吃完晚饭，坐着没动，一连刷了几个短视频，等觉醒过来时，两个小时快过去了。马上打开书，想把没读完的内容继续下去，可怎么也看不进去。人一股莫名的呆滞感抗拒着文字。打开电脑，想写点东西，可根本集中不起来，大脑像被什么掏空了似的，挤不出半点文字来。
视频上瘾，但又没有实质上的快乐感。因为大脑运作要消耗人体20%左右的能量，它在进化过程中有一种自我保护机制——尽量少地消耗能量。怎样不动脑就怎样舒服，脑袋停顿几小时，更可怕的是，它还上瘾。
从视频转向文字，中间有了隔离。我认为是中枢神经出现问题，文字需要从视觉转化成音、形、色、味等触感，需要大脑参与运作，才能激活中枢神经。这哪有视频直接高效呢？于是，中枢神经从此对文字出现冷淡、无感的现象， 是必然。这就要比一个长期吃麻辣口味的人，遇到清淡食物当然提不起兴趣。
短视频是碎片化信息的一种，最大的危害是侵吞时间。上睡觉前绝对不能带到床头，否则，睡觉时间至少要延后1个小时。手机同样不能带进厕所，否则，出来的时间多半也会翻倍。主要是这两种情况都对身体不健康。出差旅行在高铁上，也有很多人坐在座位上一两个小时不起身，休息眯觉也行，但有的人手机视频刷一路，对眼睛、颈椎都是严重的伤害。
认真感受一下，短视频还有一个后遗症——专注力下降。短视频五花八门，从几十秒到几分钟的内容，追求短平快，降低思维过程，造成大脑不自主地需要新鲜画面喂养。人心越来越浮躁，根本没有独立思考的空间。于是，注意力不再集中，思考能力严重下降。有人说短视频会降低人的智商，虽然说得有点武断，但对我不说，如果沉迷其中，智力肯定受损。
朋友圈有人发起“手机不进卧室，起床不摸手机”的活动。我想，每天刻意降低手机的在线时间，晚上洗漱前关机，白天学会固定时间处理信息。
当然，现在最大的挑战就是利用手机查资料、处理工作事务时，多半会跑偏，不知不觉变成刷手机。时间、大脑被手机悄悄占领，收割。
视频刷多了，不仅仅是阅读能力退化，很可能会影响身体和智力，太可怕了。
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