3.21

一、每天修一条通向成功快乐的思维高速公路

重定意义——好事情

事件:女儿回来后看了近两个小时的情景剧。

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所以我很开心。

因为：

1.她是诚实的孩子，品质很好，主动承认了事实。

2.由于今天看多了，以后几天都不看了。后面几天眼睛可以缓解一下。

3. 孩子也算过了个瘾，这个在同学中经常被用来搞话题的情景剧，孩子不会因为没看而成话题终结者。

4.我前半场情绪管理的还不错，允许已经发生的看剧情形。

5.马上睡觉时间到了时，发现孩子的一项作业没完成，后半场我意识到是我的挫败感让我又想控制、说教。

6.孩子临睡前，我又意识到我需要改变之前的说教模式，毕竟是要为解决问题找办法，而不是纠结已然发生的事情。所以，我给孩子睡前按摩时，告诉她我为她的真诚而感到高兴，也相信她的计划能实施的很好。

7.孩子的作业也按期完成了，孩子有一定的统筹兼顾能力。

8.刚回来了解到她看了两个小时情景剧的挫败感，在我俩的相爱相杀中得以释放、疗愈。

9.我是一个接纳度在提升的人。

10.我给爱人留言说了孩子的情况，也说明了我相信孩子，没有单纯告状[捂脸]。

具体用到的是哪一个知识点来转化为好事情的,怎么理解的？

意义换框法 环境换框法

二、每天一次肯定自己的进步

1.我是一个善于发现美与优点的人。

2.我是一个灵活的人。

三、每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”

我是一个快乐自信又温暖的女人。我接受我所是的样子。

四，以终为始，每天必做的三件事

1.每天自拍一张照片，写一段滋养自己的文字，并发在修炼群里。

2.每天至少对一个同修欣赏，以文字形式发到修炼群里。

蒋林，你是自信阳光的人，在我、王禹静和你的搭档中，你用你阳光乐观的心态开启每天的美好，抱团前行、相互支持。为你点赞。新平

3.还有哪些是你每天必做的:看见自己，微笑朗读