有句话说：不幸的人用一生治愈童年。
这是真的吗？
很遗憾，童年的不良经历（adverse childhood experience ,ACE）所造成的心理创伤，在成年后仍然会影响我们的身心健康。
就像一颗种子根植在潜意识深处，被岁月浇灌不断成长。
1995年，美国疾病控制和预防中心（CDC）与凯撒医疗(Kaiser Permanente)做过一项研究。
通过对17500名成年人的调查，探索童年不良经历（ACE）与成年后身心状况的关系。
问卷的重点是调查被试者是否在童年经历过以下几种创伤事件——
在生活中，少有人认为大部分人都遭受过童年创伤，但调查结论超出了所有人的预期——60.9％的成年人报告其一生中经历过至少一种ACE，而15.9％的成年人报告经历过4种或更多ACE。
童年，或许并没有想象中那么完美。
该研究还证实了一个多数人的共识：童年不良经历会影响心理健康水平。但令人惋惜的是，只有很少一部分人会重视这个问题。
最令人震惊的是，除心理健康水平之外，认知、行为能力乃至身体健康，都与童年时期的经历紧密相关——ACE得分超过4分的人，面临以下严重风险的概率均大幅度增加。
不止这些，美国疾病控制和预防中心（CDC）2019年更新了一份报告，详细说明了ACE数量的增加还可能会导致其面临更大的健康和经济挑战。
瑞士洛桑联邦理工学院的Stamatina Tzanoulinou等人试图从「ACE对学习能力和焦虑水平的影响」入手，在生理机制层面得出结论。
在以动物为模型的研究中发现：不同的皮质醇水平可以预测出童年期的压力对大脑可塑性和认知的影响。
另一方面，不良经历改变了大脑特定区域（如海马体）可塑性过程，进而导致认知能力的恶化和以后出现焦虑相关行为。
研究人员称：这就像一个编程的过程，一个名为「不良经历」的程序员，在你的脑中写下了对认知和行为产生影响的代码。
当然，总会有人不受童年的影响，这是因为TA们足够坚强吗？
这是因为「代码」发挥作用，可能有一个潜伏期。
在潜伏期内（也就是成年期之前）我们还有机会去调整代码，避免其向错误的方向发展，一旦进入成年期则难以逆转。
不同皮质醇水平与成年期之前的「代码调整」对不良经历影响的消解起到关键的作用。
因此，在及早发现易受影响的个体之后，尽可能的在成年期之前进行治疗性干预，将有很大机会避免其进入精神病理学和认知障碍范畴。
一位好的心理医生或咨询师，一个充满爱的家庭环境，一个值得信赖的朋友，一位懂你并且尊重你的老师，都能够减轻ACE儿童所遭受的伤害。
当然，家庭的帮助仍是最重要的，医生/咨询师的帮助将是最关键的。
一项发表在《CHILD ABUSE & NEGLECT》杂志上的研究表明：积极的经历可以缓冲童年不良经历造成的影响。
积极儿童经历（PCE）和（ACE）是同一枚硬币的两个面，无论孩子是否遭遇过不良经历，这些积极的经历，都能够帮助孩子成为更理想的人。
安全感、幸福感、被支持的感觉、被需要的感觉......当这些宝贵的生命体验出现在孩子的生命中的时候，TA会接收到这个世界的善意与美好，变得积极、健康又自信。
这项研究对家庭成员尤其是父母有重要的指导意义，给你的孩子提供这些支持，或者帮助你的孩子去追逐这些体验，父母同样会在这个过程中收获内心的疗愈。
下列问卷可以帮助你及时了解自己所经历的ACE程度，超过4分，及时寻求家人或专业帮助可能是一个好的选择。
生命的时光短暂又美好，我们不要把它尽然用在「等待治愈」上。
别惧怕藏在潜意识里的「ACE种子」，即刻施予它积极的养料，去改变生命的轨迹吧！
责任编辑：刘岩
插画：李大姑娘
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