近期台湾明星高以翔在浙江卫视录制《追我吧》综艺节目时候心源性猝死，在网上引起轩然大波，人们广泛关注，纷纷议论年轻人的生活规律和健康问题。
于是那种早睡早起、勤于健身、规律而又自律的生活方式，被推上头条，被频频点赞。比如明星陈意涵和许富翔在录制《幸福三重奏》节目时，说他们俩是九五式生活，但不是朝九晚五，而是晚九朝五，每天晚上9点左右就睡觉了，每天早上四五点起床跑运动健身，每一天都充满活力，即使录制综艺节目也早起不误，天天元气满满。
试想一下，谁不想要这样的生活呢，谁不想打败年龄，让自己看上去很年轻很有朝气呢。但事实上，有多少人能做到？有的人是惰性十足，无法坚持；但更多的人是为生计奔忙，无法做到。
不说别人，就说说我自己的学生吧，期中考试后陆陆续续找一些学生谈心，本周有三个学生都说到了自己的就寝时间，让我很是惊讶，也很心疼。（我自己做了母亲以后，就特别见不得孩子太辛苦，常常疼惜这帮孩子，可能这种心理是不对的。）
星期四男生Ljw不会背诵离骚，我把他叫到办公室背书并聊了一会，顺便就问了一下他每天几点睡觉，为什么上课的时候没有效率，因为上课留了背诵时间，班上成绩倒数的孩子都会背了，可是这个男生L在班里是前十名，耗时两周还是背不来一篇课文。他说他每天晚上到凌晨1:30或者快两点才睡，早上要6：20起床，赶到学校上早早读课，上课常常是昏昏沉沉的，背什么都记不住。我听了非常惊讶，现在高一就要熬到1:30睡觉，那等到高三的时候怎么办呢？他说他的爸爸在家里看电视声音吵，妈妈劝了不听，所以每天放学后都是他妈妈把他送到家附近一个课外辅导机构上自习课，那里有独立自习室供人专门安静自习，他说他在里面吃个盒饭，写完作业再回家，一般都在23:00后才回家，回家后洗漱啊背背书啊到1:30睡觉。我问他要不要老师找他父亲沟通一下，让家里安静一些，他说他已经习惯了，初三也是这样拼过来的，在家外上晚自习，现在高中了继续而已，没什么，几乎每天都是这样子。他淡淡的回答，让我很惊讶，我劝他提高效率，制定限时训练和限时作业计划，不要鏖战，而要提高效率，不懂的多问老师，每天晚上争取早点睡觉。L是一个很乖的男生，上课很安静，偶尔瞌睡，学习成绩很好，但是他这么熬夜，我真是担心他的身体和心理。
无独有偶，星期五我叫了两个女生Zhengyue和Wangmuyi到办公室来聊天谈心，这两个女孩子上语文课很认真，作业完成得也很认真，但就是考不好，Z总成绩好但是语文不好，W总成绩在中下，语文也不及格。我把她们叫过来了解一下平时的学习情况，顺带着也问了一下她们几点钟睡觉，两个人都不约而同地竖起了一根手指，说在凌晨一点边上睡觉。家里没有二胎，父母也不看电视，家里很安静，但是做题慢，做不出来的题目思考了又思考，时间就过去了，并且如果不熬夜到凌晨一点，自己就不能原谅自己，会觉得自己不够用功，父母有时也会这样觉得。唉，我突然觉得孩子们这一天天真的是好辛苦啊，我仔细询问了一番之后，甚至给她们这样的让步，以后在语文上就少花点时间吧，数理化不会做的就放一放，争取早点休息。十四五岁的小女生，大大的黑眼圈，每天睡那么晚白天也不打瞌睡，我都有点佩服她们了，如果是我晚上一点多睡觉，第二天肯定会瞌睡，并且第二天整个人状态都不对，暴躁易怒，连情绪都控制不好。
本周我只是随机问了三个学生，他们都是凌晨一点睡觉，我想加上之前我了解到的，可能我所在的班级至少有1/3的学生是晚上12点之后睡的，早上还要起早赶到学校来上早早读，甚至连早点都来不及吃就过来上一上午课，别说什么上课有效率了，估计听着课都想着中午吃什么吧。
真的有点同情我们的孩子，现在社会舆论讲年轻人要注意早点休息保护好身体，可是我们的教育现状是连孩子都缺少睡眠，更别说年轻人了。在十几岁，就已经把心灵熬干枯了，如果说心源性猝死诱因之一是熬夜，多少孩子在最好的年华熬着夜，严重睡眠不足！睡眠不足会带来的一系列问题，不仅会引发生理疾病，而且会衍生出很多的心理疾病，比如有很多抑郁症倾向的人都有睡眠问题。现在抑郁的中学生数量在增多，睡眠不足、焦虑不安是不是原因之一呢？
真心希望教育部门能关注到孩子的睡眠问题，减负落到实处，减一减各种培训和教辅书吧，现在市面上的教辅书太多了，浪费财力物力和学生的生命。
真心希望家长能给孩子合理的评价，不要死命的让孩子拼，三百六十行，行行出状元，考得好最好，考不好也要理性看待，身体第一，学习第二。好的学习成绩不是一朝一夕，而是循序渐进，人生还很长，这三年不要把身体搭进去了。
真心希望学生上课有效率，作业有效率，学习的确要刻苦努力，但是也不用拼命，那种“只要学不死就往死里学”的口号是鼓吹的噱头，不能用拼身体拼时间来打赢学习战，而要用拼效率拼能力来赢得未来。
从我自己讲，以后上课还是要努力打造高效课堂，争取让孩子上课多消化吸收，课后少布置作业，给孩子留点时间做做数理化（现在的孩子认为做语文是负担，喜欢把大量的时间放在英语和数理化上），做完数理化周末就读读课外书滋养心灵，练练写作一吐为快，希望孩子们能趁着最好的年华来读书！
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