关于睡眠的作用

睡眠不仅是一个恢复体能的过程，也是一个“排毒”的过程。当我们进入睡眠状态时，大脑中的细胞会脱水收缩，并

且腾出一些空间;脑脊液则会在这个过程中清理大脑，将各种代谢产物带出大脑。

如果长期缺乏睡眠，绝大多数人都会感到学习效率明显降低。因为当我们哈欠

连天地学习或者工作时，大脑不仅在做眼前的事，它还在做另一件事情-高耗能而低效率地排毒。

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