随着年纪的上涨，很多中老年人都会发现，视力变得越来越不好了。看东西越来越模糊，出现老花眼，甚至白内障。其实，这也是每个中老年人都会经历的正常生理现象。但有什么方法可以减缓老年人视力退化的呢？
下面小编就给你整理了一份中老年人日常护眼小方法，坚持做下来，你会发现眼睛真的有得到改善。
运目法
平时可以多眨眼，利用睁闭眼睛来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，有助改善眼肌血液循环，增强眼肌动能，提高眼睛灵敏度，延缓眼睛衰老。
按穴法
当用眼过度时，可以闭上双眼，双手的中指按在太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当的力度按压5分钟，有助缓解眼疲劳，提神醒目。
冷水洗眼法
端一盆冷水，闭上眼睛，将眼睛浸泡在冷水中大概1分钟，或直接用冷水往眼睛泼，后擦干净，用手指轻揉眼睛周围大概30次，每天早晚各重复一次。
远眺法
每天早、中、晚，利用几分钟时间，往远方眺望1次，多看看绿色植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
另外，补充眼部营养有助延缓中老年人视力老化，保持眼睛健康。像补充叶黄素、花青素等天然抗氧化剂，对眼部健康都起到重要作用。
由汤臣倍健全新推出的护眼营养剂——健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，以越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素，三种眼部天然营养成分经过科学地配比，更有效缓解眼疲劳，呵护眼睛健康。
健视佳越橘叶黄素含有的越橘是从欧洲进口的野生越橘，富含丰富的花青素，帮助消除眼内氧自由基，可以稳定血管和改善眼部微循环，起到缓解眼疲劳的作用；叶黄素不仅可以抑制有害自由基的形成，还能够吸收大量蓝光，改善视网膜光损伤，而缺乏时则易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视等症状；而β-胡萝卜素可以帮助眼睛缓解眼睛干涩。
长期坚持做好眼睛保健，适当补充眼部营养，才能减缓视力老化，保持眼睛明亮有神！
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