我的时间开销（2018.07.02-2018.07.08）

001 时间概览

如图，本周我完成了一些事情。在过去的168个小时里，我日均工作5.4h,日均学习3.4h,日均睡眠6.7h。
主要完成了：

1. 2个PPT课程作业，获得A;
2. 7篇读书分享稿公号编辑排版发布;
3. 学习了4课《信息素养》，4个思维导图笔记输出;
4. 日更演讲5篇+点评5篇+区块链文章翻译1篇 ;
5. 看望老人+父母通话;

002 感受

比较心疼交通的时间，我每天花费在交通上的时间都在3小时左右，原本想着这段时间可以看看书，或者听听课程、英语之类的。但是发现很难做到，班车特别颠簸，低头就特别难受，车里还放着电视，戴耳机也不好使。

运动时间明显不合格，在公司天天伏案工作或者做实验，也没有想起来运动。回到家做完饭，再收拾后，就开始课程学习了，一学就是晚上10点多，洗漱一下也睡了。早上5点起来，是公号编辑时间，也挤占了我的运动时间。

003 改进

睡前舒缓运动5-10分钟；起床后激活运动5-10分钟；班车上可以做些手指操，顺便锻炼一下脑子。