钟老先生说：早餐一定要吃好，一定要吃的全面些，因为早晨起床后，身体中的能量和营养物质基本被消耗干净，这个时候需要及时补充营养，以免身体不适。钟南山现如今已经84岁了，可是他的身体状况却非常好，他自爆从小就喜欢喝牛奶，每天都坚持喝牛奶，除此之外他还坚持健身，每天都要做运动，这就是他长寿的秘诀。那么，早餐吃什么最有营养？我们一起来了解下。
1.早餐不要错过牛奶。
牛奶是很常见的一种饮品，也是最常见的补品。常喝牛奶好处多多，尤其是早餐不要错过牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，很容易被人体吸收，尤其是经过一晚上睡眠以后，身体中的营养物质会大量流失，这个时候喝一些牛奶易吸收，对于身体健康是很有帮助。
2.不要错过鸡蛋。
鸡蛋是常见的一种营养品，很多人去医院看望病人的时候都会选择送鸡蛋。鸡蛋的营养非常全面，含有大量的蛋白质以及氨基酸，人体想要提升免疫力，提升自身的素质，吃一些鸡蛋是很有必要的，尤其是早餐的时候，更不要错过鸡蛋。
3.可以吃一些蔬菜和水果。
有些人吃早餐比较随意，简单的吃一口就完事，如果你有时间，有条件，吃早餐一定要认真，一定要多样化，除了吃上述东西外，还有必要吃一些新鲜的蔬菜以及水果，苹果就是不错的选择，早上吃苹果，补充体能，补充维生素，让你身体更加健康！
网友评论