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前面我用了9期的节目给大家介绍了职场中需要拥有的可迁移技能，从今天开始，我会用4期的节目和大家探讨一下职场中几个常见的问题，包括如何平衡工作和生活的关系，如何应对职场中的一些常见的危机，如何从技术人员向管理人员转换，以及关于跳槽的一些问题等，本期节目我们就来聊一聊如何平衡工作和生活的关系。
前面我们说过，工作只是生活的一部分，我们的生活还包括家庭、健康、爱好等等，本期节目我们主要探讨一下工作和生活中其他的部分该如何保持平衡，从而更好的生活。
如果我们观察一下身边的人，会发现很多人拼命的工作挣钱，以为为家人提供足够的物质基础，家人就能够更幸福，却往往忽略了对家人的陪伴；还有人把心思只花费在生活上，忙于应酬与享受生活，工作却原地踏步甚至越来越差。由此可见，如何平衡生活各个部分之间的关系就显得格外重要，本期节目我们就共同探讨一下这个话题。
探讨这个话题之前，我们需要明白所谓的“平衡”，是一种动态的、系统的平衡，需要随时调节，细心经营，一个时期的平衡并不是等于所有的情况下都能保持平衡。那么，如何才能达到一种平衡的状态，不仅能够拥有满意的工作，尽情享受家庭带来的天伦之乐，又能保留自己的一片自由天地呢？我们可以从以下几个方面做起：
一、为每个角色设定目标
我们做事情，总要给自己一个目标，这样才能够有努力的方向。这就好像在大海上航行一样，如果你有了要去的方向，你就会朝着这个方向一直前进，如果没有目标，我们就会一直在大海里漂，根本不知道要飘到哪里去，也就无法到达想去的地方。我们每个人在都在自己的生活里同时扮演着不同的角色，不同的角色就有不同的道路与追求，所以我们需要根据不同的角色定制不同的目标，并且为这些目标去努力，比如，我们可以将自己的生活分为：工作、家庭、爱好、健康等方面，分别制定相应的目标，然后每天将自己在每个方面花费的时间做一个记录，这样就可以每天对应自己的目标，查看自己哪方面做的不足，从而平衡人生中的各个方面。
二、高效的时间管理
高效管理时间，其实就是提高自己的能力来提高时间利用的效率，前面我们用了一期的节目给大家分享了时间管理的一些小经验，大家有兴趣可以回听一下。
但是我们做好时间管理的同时，还要适当控制工作的时间。工作能给我们的生活带来一定的物质保障以及自我的成就感，但如果工作占据了太多的时间，而忽略了家庭，减少了社交活动，或者放弃了精神追求，那么可能就得不偿失了。我们可以查看一下，自己每周花在工作上的时间有多少？如果很长时间以来一直在加班，就要问问自己：“我的工作量是否合理？我的工作效率有没有问题?”不管工作再忙也要在不影响工作进度的情况下，为自己找一段时间休息来放松自己，然后再精神饱满的投入工作。另外，我们还要尽可能把工作和个人生活分开，下班时把工作留在办公室，而不是带回家，这样才能使自己真正享受个人生活。
三、思考工作的意义
我身边有很多人，对待自己的工作没有激情。有些人迫于激烈的竞争环境，感到不得不在工作上付出更多的时间；或者为了家人的能够有更好的物质生活，努力的工作；还有些人一心一意扑在事业上，就为了追求工作带来的成就感，却忽略了生活中带来满足感的其他方面。由于把过多的时间花在工作上，做一些并不能带给自己满足感的事情，或者带来的满足感太单一的话，生活就容易感到疲惫不堪。
其实，无论从事哪项工作，想要平衡好工作和生活的一个前提条件就是把工作做好，我们都需要尊重自己的工作，用心去完成每一件任务，现在网络发展的这么快，我们更容易选择喜欢的工作，当然我们还可以改变自己的心态来喜欢上当前的工作，保持认真的态度，就能够取得好的成绩。前面的节目中，我也用了一期的节目和大家一起探讨了关于如何喜欢上自己的工作，大家有兴趣的话可以去听一下。
四、学会精简
要知道我们多数时候都不是没有精力去做事情，而是消耗了太多精力去做一些没用的事情，要想改善这种状况，我们就需要把每天的事情列个清单，早上精力比较充足的时候就去做那些重要而紧急的事情，而一些小事情就要用碎片化的时间去做，比如：工作中需要的文案、下午开会需要的材料，都需要我们要有充足的精力去做，而银行转账、回复邮件等不怎么需要时间的事情，就利用碎片的时间去做，另外还有些事情尽量少做或者不做，比如有人喜欢在网上和别人互撕，虽然事情看起来不大，却是十分浪费精力的。
另外，我们还要学会拒绝别人，在工作中，我们可能会帮助别人，做一些自己职责之外的事情。但我们应该在保证有足够时间完成自己任务的前提下，再为同事提供帮助。我们可以在不冒犯对方的情况下拒绝那些难以做到的请求。在说“不”的时候不要觉得尴尬，如果你用模棱两可的“也许”等词语来代替“不”，反而可能造成误解，同时我们拒绝别人的时候，要解释一下不能提供帮助的原因，如果可能的话，给对方提出一些建议比直接去帮助别人效果还要好，这就是所谓的：“授人以鱼不如授人以渔”。
不单单在工作中，生活中也要学会精简，学会断舍离，因为做的事情太多反而会分散我们的精力，什么事都做不好，我们可以在一段时间内专注的做好一件事情，然后再去做其他的事情，这样效率反而会很高。另外，虽然购物会释放我们的压力，但是如果过多的物质包围在我们身边反而会给我们造成压力。我推荐大家能够读一些断舍离方面的书籍，比如山下英子写的《断舍离》、格雷戈·麦基沃恩的《精要主义》、加里·凯勒的《最重要的事只有一件》等等，都能帮助我们做到精简。
五、丰富业余时间
除了工作和家庭，我们还要丰富自己的业余时间，让自己能够体验到不同的成就感：
1、培养自己的兴趣爱好，兴趣、爱好是我们人生的调味品，花些时间去经营他们，会让我们的生活更加精彩；
2、适当的体育锻炼，比如打篮球、跑步等等，可以让我们保持健康体魄的同时感受大汗淋漓的轻松与快感。另外，我们还可以通过和别人一起锻炼，来拓展自己的社交范围；
3、适当的放慢自己的节奏，忙碌的一天生活几乎耗尽了我们所有的精力，下班后就可以做一些让自己放松的事情，比如：听听音乐、看电影等等；
4、多与家人及朋友交流，比如：与朋友出去逛逛街、聚聚餐，谈谈人生和理想，都可以让自己更放松。
我们一定要明白：工作只是生活的一部分，每个人的生活都有很多部分组成，包括家庭、健康、财富等等，我们需要给每个部分确定一个目标，才能更好的平衡好各自的关系，希望本期的节目能够对大家能有所帮助。
最后谢谢大家收听我的节目，音频下方有文字版内容，大家也可以通过搜索微信公众号：吕什么的读书空间，或者在简书上搜索“吕什么”找到我，我们下期节目见。
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