停三秒

大部分时候，我们不是被自己主导，而是被情绪控制，控制情绪的能力便是我们处理问题的能力。

努力了大半个月的项目，迟迟无结果，且完全无法掌握进度，很久没有这种无力感和失落感，加之的多次沟通无果。怒火中烧，感觉火焰随时即将喷出，碍于情面，压制，控制，火焰被使劲掐住，身体也随时都有爆炸的风险。

为缓解，试图找人倾诉排解，当然更多的是发泄、抱怨，事先想好的各种咆哮发泄，也将在电话接通瞬间倾泻而出。谢天谢地，电话无人接听，在等待的时间里，怒气，怨气已消减不少。幸好刚才的负能量未传递给他人，也未对他人造成困扰，没有任何人有义务接受我们的怒气和抱怨，况且人在愤怒时，口不遮拦如钉子般扎心，一旦扎针便留下伤疤。

静下来，停三秒，怒气便会像破了口的气球般不泄自破，天大的火气也会瞬间消散。怒气是自己设置的牢笼，亲手打开门栓，轻而易举，他人从门外开导安抚，举步维艰，事倍功半。

不撒气，停下来，静三秒。