【目标回顾】：
🐸综合素质串讲 未完成
🐸演讲内容框架填充 未完成
🐸教学计划修改 √
🌹练字 √
🌹和一个朋友视频 未完成
【感人/积极的事】：
1.工作&学习：班主任工作手册，教学计划；练字“寒”；读书1小时；
3.生活：今天学校的饭菜很好吃。
4.情感：太喜欢群魔乱舞的感觉了。
【三步曲练习】：
午觉醒来就看到BL发消息说我给的是登机牌，查了一下原来是要行程单才行。脑袋中第一个蹦出来的想法是QF说我啥都不懂还事多，啥都不用管。
（1）准许为人：自己之前并不了解报销机票需要什么，好不容易问对了一个问题还是被嫌弃了，难受。
尊重事实：QF并不了解飞猪没有电子发票，而且这件事本身就是自己的事情，第一想法是想的QF说的话，说明自己潜意识里出现问题会先想要推卸责任。
（2）积极的方面：了解到了不同平台的报销制度，知道携程有电子发票，以后就知道了。
（3）转换角度：一年后没有影响。
成人思维：1、自己对自己的人生100%负责
2、学会不依赖别人
【情感记录】：
早上起来后心情就很不好，不停的吃东西，想要学习也静不下来心，被琳琳提醒才知道原因。尊重自己的身体感觉。出去走走刚好看到AZ和ZB在打乒乓球，感谢ZB的指导，让我的技术突飞猛进。发现自己的新技能，乒乓球赛解说员。哈哈~~~
闲来无事就想着ZB之前说挂香皂，刚好AJ买了丝袜，刚开始觉得有些尴尬，也担心学生接受不了，刚挂上去学生就很好奇开始用了，觉得很有趣。发现很多事情只是自己想太多了。再说了袜子就一定只能穿吗？毽子只能踢不能扔吗？打破思维定势也很有趣呢。
下午因为机票问题情绪不佳，自己在缓解了一会情绪。JX回来问我难过的是不是无法报销。发现刚开始难过的是钱，后来发现钱没多少就不难过了，开始难过自己太过于依赖别人，第一年机票报销靠ZP，第二年就想着靠QF和KX。如果有什么可以通用的资料需要提交就靠JX一起下载打印。出门的行李准备靠家人和SJ。但凡麻烦一点的事情，自己就不再动脑经，总想着坐享其成。想到这就很难受，总以为自己很独立，其实总是喜欢依赖他人。突然发现自己笨的原因了，就是不喜欢动脑子。
晚上9点照常的广场舞大军，越跳越嗨，果然跳舞就是自愈最好的方式。
【读书记录】：《曾国藩传》
曾国藩的脱胎换骨从写日记开始。日记的作用是“研几”，几就是细节，就是抓住生活中的细节，通过每一个细节来改变自己，而不是在一个细节上轻轻滑过去。一个细节上滑过，整个自我管理的工程都可能垮塌，所以写日记时要反思一整天的活动，不光是要逐一反思自己的行为，甚至要反思检查自己大脑中转过的每一个念头。曾国藩会把一天做了什么事、说了什么话细细地过一遍，然后反省哪件事做得不对，哪句话说的不对，“痛自警醒”，记载下来，深刻反思。
回顾自己的复盘，三部曲练习的时候更多的是在不伤大雅的事情上进行浅浅剖析，很少有涉及到自己的想法上的复盘。会觉得很尴尬，担心自己会有一些不好的想法造成一些影响，但实际上不把这些想法剖析出来，他就会一直存在在心底，不会提起但也不会忘记。今后的复盘不仅要分析自己行为过失，每过一段时间可以觉察起心动念中不善的想法。
【运动记录】：
乒乓球10分钟，健身操1小时
【经验教训】：
01 不自欺。说是练了字，但是时间花够了吗？字形结构，笔画调整到位了吗？好像只是有了练字这个动作，并没有真正做好。很久以后说练字无用。练字如此，其他事情也是如此。
02 技多不压身。最近很多培训机构必须要求有教资的，自己正在考取就不符合。想到大学本来想考一个想想又不会当老师就算了，打脸来的太快，猝不及防。
03 关系维系。每段关系都是需要维护的，朋友如此，家人亦是如此。
0423 行动计划
🐸综合素质串讲听完
🐸演讲内容框架填充
🐸班主任工作手册
🌹练字
🌹广场舞
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