电台稿&因为爱你，才敢聊这个话题🍀

背景音乐——《春风吻上我的脸》轻伴奏曲

在我的眼里，夜晚就是一首抒情曲，在白驹过隙的光阴里，它暗淡了凌厉的光线，遮住了我眼睛里面不堪一击的笑容。那么藏匿在我心底里的萌萌哒，也就亢奋起来了。

所以，亲爱的听众朋友们，欢迎你们此刻打开简单听，你们现在听到的是一曲《春风吻上我的脸》，请允许我化身为慵懒的春风和温柔的精灵，扯动你耳朵里的绒毛，然后我轻声细语地问道：“亲爱的，今天你拉了吗？拉的量怎么样？”

这个时候你一定会甩过来一脸的鄙夷加尴尬?对吧？

那么今天就正式进入这期节目的主题《因为爱你，才敢聊这个话题》。

是的，因为我爱你，这段时间以来，我和那个总是安静听我声音的你，慢慢成为了陌生的恋人，所以为了你的健康和漂亮，“今天你拉了吗？拉的量️怎么样？”这真的是一个不应该被绕开的话题。我们总是想把身体保持在一个良好的状态，那怎样才叫良好的状态呢？曾经有人总结了三个词，也是对良好状态的最接地气的诠释：吃得下、睡得香、拉得畅！

只是，咱们有很多人对“拉”这件事呢还所知甚少，甚至讳莫如深。那么今天我就索性认真地，敞开着来跟你们来探讨一下这件事！

这个现象不容忽视

现代人的如厕之痛一：不及时

《Discovery》频道曾报导，现代人的消化速度只有前人的十分之一。这与如今的食物构成有很大关系，在食不厌精，脍不厌细的饮食趋势中，膳食纤维的摄入微乎其微，导致肠动力不足。

过去人类8—12小时就能消化掉的食物，现代人竟然平均需要80—120个小时，也就是说，你今天在马桶上嗯嗯出来的东西，可能是3天前所摄入食物产生的残渣。可想而知，体内废物存在如此之久，会产生多少毒素。

现代人的如厕之痛二：不彻底

数据显示：现代人，尤其是城市居民的排便量与20年前相比下降了20%左右，我们的肠道正承受着前所未有的压力。日复一日、月复一月、年复一年的积攒着这20%，就不再是一件小事情了。正常人体内有3—6公斤的宿便，肥胖、便秘者体内则有高达7—11公斤的宿便。据清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重可下降1—15公斤。

你以为你听到的是一连串骇人听闻的数字吗？不是的，是真实的，不知道你们听到了这里，都产生了什么感想？是恍然大悟？还是不以为然呢？

接下来，我们再来普及一下宿便滞留在肠道而带来的一系列危害吧！

首先，宿便会阻碍营养吸收，压迫小肠绒毛的活力及弹性。如果宿便让肠道不轻松，即使吃了再有益健康、再有营养价值的食物或营养素，养分还是无法被有效吸收。据测算，宿便较多或有便秘的人员，身体甚至只能吸收食品中五分之一的营养素。

接着，宿便一旦发酵、胀气后，所产生的毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，严重者会造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。

最后，宿便会让身材走形。即使体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉到。然而，这些宿便却在你不知不觉间撑大了你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，这是身材走形的重要因素。日常生活中，我们的周遭会看到很多四五十岁的男人和女人小腹凸起，怎么减也减不下来，这类群体的肠道中往往藏有大量的宿便。

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说到这里了，你感觉到恶心了吗？

我们现在的年轻人也都挺孝顺的，给父母买好吃好喝好穿的，还带他们去旅行。但是你们有没有问过他们，他们每天拉得畅快吗？

上周末我去菜市场，特地做了一个调查，跟十位五十岁到七十岁的老年人聊天，交流了他们的排便情况，想不到有六个大爷大妈害羞地说自己要隔好几天才上一次大号，平时排便都相当困难，这是他们的难言之隐啊！

我们的肠道就是身体构造中的下水道，你自己看不到，其实里面龌龊之极！

现在的我们无时无刻都在谈论着健康和美丽的话题，那么我觉得，要想真正健康和美丽，我们今天必须从“肠”计议，你们觉得呢？

从“肠”计议的首要点就是如何解决宿便问题？如何长期让肠道保持清洁呢？

关键点在于：促进肠道蠕动，提供蠕动能量，平衡肠道酸碱性，提升代谢的水平。

今天在节目里，我就给你们推荐以下这几种食物，都是捍卫肠道洁净的小帮手，可以放心吃哦。

第一是青梅！青梅是公认的碱性水果之王，这一点无需多言。

第二是决明子！决明子利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂，被国家药典列入“药食同源”目录。

第三是马黛茶！马黛茶能显著改善人体内环境，清肠去脂解油腻，是阿根廷人佐食烤肉的绝佳饮品。

第四是膳食纤维！膳食纤维在饮食构成越来越精细的今天，已被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。

第五是桑叶粉！桑叶粉具有消水肿，降血脂，清血，排毒，促进新陈代谢，通便，美白，淡色斑，提亮肤色的一系列功能。

第六是天然胡萝卜素！天然胡萝卜素可以保护我们的视力，防癌变。

随便果六大成分

接下去，重点来了，你们想要的来了！因为有这样一颗小小的果子，它浑身上下都被这六大肠道卫士紧紧包裹着，它也是便秘的克星，它有一个很放肆但又很响亮的名字，它叫做——随便果。

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它不是一颗普通的蜜饯噢，它是循天道、法自然的情怀坚守，也是传统工艺的觉醒和新生，我们的每一颗随便果都饱含着美味和深情，为不被辜负的流年，为干净通畅的肠道，更为了这个夏天，你们能不被热死在厕所间！

所谓，肠道无渣，面若桃花！我们每一个人都需要排毒！

以后回家看望父母，过节走亲访友就送上四季优美的随便果。

在以后的日子里，吃随便果不是时尚，而是现代生活的必须品。

因为爱你，才敢跟你聊这个话题。如果电波里的你，有拉得不舒畅的烦恼，可以留言给我，因为我的好伙伴——桑塔纳小姐，可以帮助你。

为了健康和漂亮，让我们一起从“肠”计议，好吗？

万籁俱寂的此刻，就要跟我陌生的恋人们说晚安了，我很感谢这纷扰的时光殷勤织网，也不会忘记中途的一些离别和创伤。在这里，在属于我自己的电波里，给大家演唱一小段《城里的月光》，因为你想要借助淡然优雅的月光，遥祝每一个极为孤独的你们，祝愿你们在冷漠和咄咄的日子里，能尽量不受惊扰，不沾风寒，澄明透亮，顺利通畅！

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