松弛感

今天想聊一聊“松弛感”这个话题。

之所以想到这个话题，是因为自从防疫政策放开以后，身边一批接一批的人“倒下了”，当然，也看到第一波感染的也慢慢“起来了”。这就导致目前还未中招的人有些惶恐不安，到底病毒还会不会光顾呢？这种时刻“担惊受怕”的感觉倒还不如干脆“阳”了来的痛快，但是看到身边中招的同伴痛苦的样子，又默默祈祷自己还是不要被病毒盯上为好。空气中弥漫着病毒，但弥漫更多的是关于不确定性的恐惧，“这里会不会有病毒，赶紧给自己消消毒”占据了我们太多的心理空间。从“获取人的注意力”这方面来讲，新冠病毒赢了人类。那么，在人人发烧的日子里，我们该怀着怎样的心情和心境来工作和生活？

保持松弛感，过好当下的每一个瞬间。在做好基础防护的前提下，让心情放松下来。基础防护包括全天佩戴口罩，一天两次消杀，随身携带酒精喷瓶，回到家漱口并用棉签蘸盐水涂抹至鼻孔。

除去必要的基础防护，我们就专心地该干啥干啥，专心挑选早餐，专心手头的每一项工作，专心午休，专心开视频会，专心吃零食，专心吃晚饭，专心跟家人聊天（但不要聊谁谁谁又阳了），专心睡觉。我们做了能做的防护，如果病毒还是来了，那跟它斗争的经历就是我们生命中真实存在的一段特别的时光，悦纳就好，而在病毒敲门之前，我们没必要过分在意它到底来还是不来，因为那除了让我们更焦虑，让我们在健康着的时间里生活质量变得更差以外，没有任何好处。

写到这儿，我想到这个病毒像极了生活中那些困扰我们、引发我们焦虑、令我们烦忧的那些事情，为方便描述，且把它们称作“黑焦”吧。自打我们远远看到“黑焦”的那一刻就开始焦虑，于是我们大脑的第一反应是逃避，越想逃它在我们脑袋里占的比重就越大，越逃不掉，好不容易把眼前的“黑焦”应付过去了，下一个“黑焦”又龇牙咧嘴地在前面等我们了……于是，一路走来，我们像蜗牛一样背上了沉重的“焦虑的包袱”，心里面总是沉沉的，紧紧的，总挂了一副“若有所思”的表情在脸上。似乎，我们总渴望前方的前方会有一片特别开阔、平坦、明亮的地方，那里一颗“黑焦”都没有，我们以为等到了那里就可以松弛下来，事实上，在经历过许多个“黑焦”之后你会发现，从生命的起点到终点，“黑焦”都是与我们相生相伴的，如果我们越是想逃避，越是不想直视它，它就黑的越明显，而当我们把全部精力都倾注于手头的事情，全身心投入的时候，那些“黑焦”有一些从我们的视线里消失了，有一些跑到了我们身后（被我们解决了）。

“松弛感”是对抗焦虑的“秘密武器”，因为放松的状态是人的最佳状态，人在最佳状态的时候总能有最佳表现。

对敌人最大的打击便是【无视它】。

滚蛋吧，黑焦！