专家提醒，更年期是“隐形病”！

更年期又称为“围绝经期”。是每个人都会经历的一个生理过程，包括绝经前期、绝经期、绝经后期。大部分会认为绝经是更年期的标志，对自身来说，除了内分泌紊乱带来的面红潮热、失眠多梦或者偶然的脾气暴躁等，并不会太影响自己的生活。

其实大错特错，更年期综合征前期会使这样的情况，但若是不加以重视，由于血压升高，气血不畅，后期则会发展成为心悸，脑梗、中风等。甚至有严重者会得抑郁症而自杀，女人生产有产后抑郁症，更年期抑郁症更要引起重视。因此专家提醒，更年期就像是一种“隐形病”，在它的身后会发生你想不到的疾病，除了积极到正规医院接受治疗外，日常生活中我们应注意：

一、补充蛋白质

更年期的女性会出现骨质疏松的情况，而牛奶和鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素C以及人体需要的微量元素，建议女性每天喝一杯牛奶，补充活力的同时也让身心更加的健康；同时鸡蛋里蛋白质，钙类等矿物质元素也非常丰富，能及时补充人体所需，或者其他如豆制品等都是不错的选择。

二、适当药食调理

据专家推荐，适当喝点上图专门针对女性更年期的蜂蜜、倾城、花蜜等有助于缓解更年期症状，减轻更年期所带来的各种可发性痛苦。适当的药食调理，比如山药等药食两用，不仅美容颜颜，也有一定的药理作用。

三、足够的睡眠

现在女性工作压力大，尤其是更年期的女性。能够保持充足的睡眠不仅可以提供第二天精沛的活力，而且能促进蛋白质的合成，增加细胞的体积和重量，让你真正做一回“睡美人”。另外，研究表明，人在疲劳状态下，更容易感染疾病。充足的睡眠有利于消除疲劳、提高抵抗力，预防疾病的发生。

四、早晨跑跑步

其实不光是更年期，当我们女性随着年龄的增长，身体各项机能也在随之下降。骨质疏松也是更年期的一个症状，因此要加强锻炼，早起去公园跑跑步，散散步，多呼吸新鲜的空气，都是不错的选择。