放空：没有电话、电视、网络、不说话、不吃东西、不看书，也不是坐在那那里回想往事或者思考未来。很简单的完全放松。
哈佛大学一项研究表明：一个正常的脑袋，平均有47％的人迷失在思考时。
持续的脑袋漫游是造成不开心的直接原因。
冥想：像是往后退一步，以一个轻松、专注、没有任何成见的脑袋来看思维的来去，看情绪的来去。不陷入自己的想法中，不分心，不被各种负面情绪所消沉，而是学着如何在当下存在。
误区：在专注过程中，常因一个思绪分心。
只需要每天花十分钟后退一步，熟悉当下的时光。让你可以感受到一个更高级的专注、平静的状态，以及对生命的彻悟。
1.今天看了TED：一切只需十分钟的专注就是讲冥想的，目的是专注、平静、以及对生命的澈悟。嗯，澈悟不是彻悟，我喜欢...
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We live in an incredibly busy world .The pace of life is ...
放空：没有电话、电视、网络、不说话、不吃东西、不看书，也不是坐在那那里回想往事或者思考未来。很简单的完全放松。 哈...
完全放空十分钟是多久以前的事了？不传短信、不说话也不思考？专注专家Andy Puddicombe 描述放空的不可思...
今天听了TED《只需专注十分钟》，虽然不是第一次接触冥想，但还是被专家的某些话打动了。 由于自身性格的因素，所以就...
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1、我们不能改变每一件生活中发生在我们身上小事，但我们可以改变我们感受它的方式。 2、只有学会以随其自然方式处理思...
日期：2013年10月3日主题：【TED】只需专注10分钟@Andy Puddicombe感想："we can't...
我们的大脑是最珍贵最有价值的资源，通过它，我们经历生命中的每一刻。脑袋让我们感觉开心、满足，情绪稳定，亲切、懂事、...
本文标题：Ted：一切只需十分钟的专注
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