Ted笔记《只需要专注十分钟》

作者: 飞到云朵上去 | 来源:发表于2022-08-26 22:43 被阅读0次

1、我们不能改变每一件生活中发生在我们身上小事，但我们可以改变我们感受它的方式。

2、只有学会以随其自然方式处理思维（心灵）学习让这些事情和思维模式来去自如。

3、大多数人觉得冥想是关于停止思考、摆脱感情以某种方式控制大脑（心灵），但实际上冥想不是这样的。它更多的是后退一步，看清自己的思绪，看见思绪来来去去，看见感情来来去去不加辨别，但以一种放松而专注的状态。

4、人们常会问我从这段经历里学到了什么。嗯，很显然它改变了很多事情。面对这个事实，成为一名修行禁欲的僧侣，能够改变很多事情。但不仅如此，这个经历还教会我—-使得我更能感悟“现在”，对于“现在”这个时刻的有了更深的理解。

5、壁纸我指的是不迷失于思绪中，不被分心，不被各种复杂的感情弄得不知所措。相反地，我学会了如何感悟此地与此时，如何变得专心，如何活在“现在”。

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