今天3月20号是我返莞的第一个月。每年回老家过年都会胖三五斤，去年也不例外。
这两年孩子们来到身边，边上班边带两个娃，儿子刚满五岁，去年过来时才四岁，女儿不到8岁。
每天除了上班，就是辅导作业，接送娃上学和放学并回家做饭。每天早上照样是六点起床，但真没有时间做运动。不知不觉间这两年胖了十斤。但自己真不觉得长胖了。大家都说现在这样刚刚好，不胖不瘦的，太瘦了也未必好看。自己也就没想要减肥了，尽管每周未尽量抽时间运动下，但那点运动量根本不足以减肥，只能当锻炼身体罢了。
饮食方面当然也没有控制了，每天晚上给孩子们做两个菜，他们俩根本吃不完，总会剩下少许菜，我呢也一直有个光盘行动者，见不得剩饭剩菜，更不喜欢把剩饭剩菜留到第二天吃，所以呢每天都是把剩下的饭菜吃光光。长期这样下去，长胖是自然的了。
今年因为疫情的原因，没法正常上班。虽然现在中国控制了疫情，但国外却越来越严重。对于我们做外单的来说实在是太难了，现在根本就没法接单，国外封国封城，所以客人没法正常工作，自然没有订单下给我们。每天都很焦虑，再这样下去真的会失业了。
每天心情不是特别好，索性运动起来，运动完后心情会愉悦很多。自从到东莞的第一天就开始运动，每天坚持跑5公里，再跳操和跳绳，每天至少运动一个小时。
健身的人们常说七分吃，三分练，吃比练更重要，所以在饮食方面自然也有所控制。我先把饭碗改成很小很小的一个碗，意识上自己照样还是吃了一碗饭。晚上小半碗或者只吃个红薯。总之让自己尽量少吃点。保证每天的消耗热量大于摄入热量。若不控制饮食，就我那点运动量最多只能维持不长胖，根本减不了肥。
在运动和饮食的控制下，今早一称，减重5斤，一个月减了5斤也不算多。但给了自己很大的信心，这是健康的瘦，是通过运动减肥，而不是靠药物。就像5年前一样我也通过运动减肥42斤。想想内心特别的开心。
想要减肥的朋友们赶紧动起来吧，其实减肥并不难，先让自己动起来，然后控制饮食.其余的都交给时间，时间最真诚，它会给你一个满意的答卷。
我今年的目标再减10斤，对于我来说并不难，只要坚持下去，减肥成功是迟早的事！
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