《素问·四气调神大论》中说，圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。
”
老祖宗的警世明言，从预防疾病方面为人们敲响了警钟。
1.不良情绪给健康带来危害。
目前，由于多种因素影响，表现为亚健康状态的人呈上升趋势。其实，亚健康是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下和心理适应能力低下的状态。具体表现多种多样，如易疲劳、腰酸背痛、睡眠欠佳、食欲不振、排便不爽。
精力不足、心理脆弱、多愁善感、焦虑紧张、心烦急躁、怨天尤人、牢骚满腹、月经紊乱、低热、淋巴结肿大等等。亚健康不仅是许多疾病的前奏，还是衰老的征兆，世界卫生组织把亚健康当作是21世纪人类健康的头号杀手。
“处于亚健康状态的人们，如果不注意情绪上的自我调节，就会逐步发展为疾病，我们千万不可掉以轻心。”
2.而情绪对健康有哪些影响呢？
不良情绪直接导致气机紊乱。我国古代的医家总结出：“怒则气上，怒伤肝。喜则气缓，喜伤心。
思则气结，思伤脾。悲则气消，悲伤肺。恐则气下，恐伤肾。”情绪、情感的异常，会干扰和抑制人体的自调机能，从而导致生理功能的失调和各种疾病的产生。如一些心身性疾病高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等。
举例说，曾有一女病人因离婚以及财产纠纷，一夜失眠而导致斑秃。一女孩由于其母的苛刻要求，而造成精神紧张，得了严重的皮肤病。一高血压老人突然看到自己多日不见的小女儿，喜极伤心而猝死。这些都是与情绪、情感有关。
3.注重修养 心理平衡，
中医说：“为避免不良情绪给健康带来的种种危害，我们要掌握一些保证生理健康的方法。” 人体与生俱来就有自动优化调节机能（简称自调机能）。解放自调机能的方法包括心理平衡调节法和修德、修心。前者有宣泄法、转移法、理喻法、以情胜情法、改变观念法等。
4.中医告诉人们，中医的促进、鞭策自调机能方法也有助于健康。该方法就是运用各种刺激手段，通过改善肌肤血液循环和促进经络经气运行，达到激发、促进、推动人体自动调节机能的效果，进而起到调节身心，保护健康的作用。如拍打、搓揉、刮痧、拔罐、循经推按调理、正脊、推拿、点穴、“312”经络锻炼法、敷药、针刺、艾灸、埋线、割治、放血、运动、食疗、药物调节等。
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