不喜欢自己，也不喜欢他人，只是假装很关心这个世界，对别人有热情。自己好像更糟糕，长期以来，都处于否定和恐吓自己的状态中，“都已经这么差了，连这点小事都没办法做好”，“如果失败了，这辈子都完蛋了”，“你一无所有，为什么还不去努力”，靠着对自己“狠”，也取得了一些成绩，大概长久以来无法对自己温柔，总是显得“戾气”有点重，容易愤怒、焦虑，或者陷入忧伤自怜情绪无法自拔，没有办法用很平和的心态与他人建立亲密关系。
通过练习冥想、瑜伽、有意识的察觉自己的情绪，慢慢的开始平和，也试着不去焦虑未来和后悔过往，听完开班课，国庆八天时间，用大量的时间和父母呆一起，每天冥想、看书，花2小时左右散步、见朋友、逛街，不思考不比较，只是去感受真实生活，一旦有了评判情绪时候及时收回来，就这样慢悠悠的过。到了假期最后一天，吃完饭散步时发现，已经很少时间去想年纪这回事了，不再为了“年纪渐长自己却一无所有”而焦虑了，这是这两年来最大的焦虑之一，吹着晚风，整个人就这样放松了，没有将来，没有过去，只是温柔的告诉自己：要更喜欢自己哦。
怎样更喜欢自己呢？
首先做一个诚实的人，不对别人撒谎，也不欺骗自己。当你可以无愧于自己与他人的时候，会更加坦然与真诚，而这种真诚会让你与周遭的交往变得更加顺利。
其次友善对待他人，更加慈悲，有同理心，能看见别人的好。我们总说，喜欢自己，要更加自信，更加宠爱自己，这都没错，但都是局限于自我感觉和情绪，还总想着向周围索取，但是只有你真正能感受别人的喜怒哀乐，帮助有需要的人，即从“索取”的状态转变为“给予”时，才能突破小我，见到众生，获得真正的喜乐。
喜欢自己，并不是理所当然的事情，也是需要学习和努力的，学着接受不完美的自己，用自己的行动去一点点改变，终有一天，你会发现，你既能喜欢自己，你还喜欢了这个世界。
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