亲子日记 413

2019.2.23

礼拜六孩儿们不上学不用早起，我闹铃习惯了，还是六点醒来，干脆出去晨练会，生活就是这样要有节奏感，哈哈！不站起来奔跑，就只能一直挣扎在平地步行！

是的，没有努力的方向，没有优秀的比较，不努力又什么都想要？人生想要什么样生活就靠自己奋斗！

清晨出来呼吸外面的空气，和在家睡懒觉的感觉很是不同，但是对于孩子来说睡眠给到满足的成长，春天长高更是关键期。

说说孩子的睡眠：

孩子长高黄金点一：睡眠

•ᴗ•能睡的娃娃个子高，深睡越久长得越高

•ᴗ•早起的鸟儿有虫吃，早睡的孩子长个子

•ᴗ•孩子睡眠有规律，身高增长更给力

春天长高黄金点二：营养

•ᴗ•钙：孩子长高的重中之重

•ᴗ•蛋白质：生命的基础，长高的要素

•ᴗ•维生素：维持生命，促进钙质吸收

•ᴗ•矿物质：从多种生命活动环节中调节生长发育

春天长高黄金点三：运动

•ᴗ•跳跃运动：摸高、跳跃、跳绳、篮球等。

•ᴗ•拉伸运动：引体向上、游泳、伸展体操等。

•ᴗ•适度的负重运动：举重、负重跑等。

亲子日记 413