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回顾2020,我的“小确幸”——我的成就事件和幸福事件

回顾2020,我的“小确幸”——我的成就事件和幸福事件

作者: 育儿育己刘栩旗 | 来源:发表于2021-01-05 17:01 被阅读0次

    2020年是不同寻常,在疫情笼罩下,很多人都谈到这一年不容易。我这一年日子依然过得平淡,用三个关键词来形容这一年的状态是:平静、坚持和憧憬。

    打开复盘记录,平淡之中我也看到很多点点滴滴的“小确幸”,在记录的成就事件和幸福事件中,各选了8件和大家分享,以此在新的一年里共勉!

    01 我的成就事件

    1、 读书20本,听书近百本

    比起去年读7本,今年算有进步。今年跟弘丹老师学习写作以来,我学到了不同阅读方法,比如速读、分析阅读、精读和主题阅读,读书效率有所提高,也发现以前的读书方式还停留在“奴仆”式——总想一本书从头到尾读完才算,即便看完时间久了也没太多印象了。

    现在,我采用做日签、拍短视频和写书评或读后感的方式回顾书中精华,用输出的方式逼迫自己更好地吸收。同时和家人或朋友分享实践心得,让书中的学问真正为我所用。

    听书也是很不错的学习方式,做家务时我一般都在听书。听到想深入了解的好书,可以再买来细读,讲书人也会根据自己的阅历扩展书中知识,还能够了解更多。

    2、 写作14万字

    其中5万多字是未发布的自由书写,记录自己的所见、所思、所想和所感。翻开年初的写作目标是总数字4.8万达到20万,现在看起来加上未发表的有18.8万,加上一些微头条内容也查不到达标了。

    公开写作这一年并没有取得很大成绩,四个月份在头条获得了育儿领域优质作者黄V认证,在弘丹写作成长学院《精进写作》书评活动获过二等奖,不过透过写作我对未来更加清晰也更坚定,这是我报名学习写作的初衷,也达到了预期。

    2021年的写作目标主要是实践一年来的所学,增加公开文章的质和量,透过多输出倒逼自己输入。

    3、 养成了三个好习惯:早起、运动和冥想

    现在基本每天6点前起床阅读或写作,每天运动20分钟,每天午后冥想15分钟,虽然还没有100%做到,80%以上有达成。

    从以前闹钟也难叫醒到现在的自然醒,我看到了坚持的力量。如果哪天这三样都没有做,我会感到一天没精神。都做到时我会感到一天精力充沛,也很充实。我知道因为是已成习惯,成了我生活的一部分。

    同时我还养成了复盘的习惯,只是有时还会间断,今天的总复盘我也深感及时复盘的价值,复盘才会翻盘。

    4、 视频号日更104天

    共发布了125个视频,坚持日更确实不容易,有时会家人都睡了11点多爬起来继续剪辑,这个过程也收获颇多,让我的定位越来越清晰——立足家庭教育,关注内在成长。

    2021年会继续坚持做视频和直播,以多样的方式输出,和更多同频的朋友碰撞和交流。

    5、 做了三轮线上《P.E.T.父母效能训练手册》深度共读活动

    在这个过程中我自己的收获最大,每一次读这本书都有新的收获,家长们的分享也让我看问题的视角更宽广。在这个过程中特别感谢亚如,我们素不相识,只因都深度认同P.E.T.,她给我提供了很多有价值的建和信息。

    2021年我会开发一些线上系列课,分享这么多年来学习和实践的成长和育儿理念及心得,敬请期待哈!

    6、 带领俩儿子参与210天听读诗词,已坚持190天

    过程中深感坚持的力量,我还利用了遗忘曲线让他们每天复习前面的第2、4、7和14天的诗词,就这样每天滚动复习,有些短的诗词自然记住了,小宝听到有趣的句子还会反复说,有几天时不时来句“窈窕淑女,君子好逑”。

    开始时也有不愿意读的时候,我是定在看动画之前复习诗词,早上打开让他们听。现在基本成了习惯,也不需要我来带着复习了,都是哥哥带着弟弟复习,因为他们发现那样速度更快,可以早点看书动画片,哈哈~

    7、 在学校给学生做心理个案辅导

    感谢晓丽老师,让我有机会开始在学校给学生做心理辅导。有个五年级女孩,第二次咨询结束时,她说打开了心结,以前一直不知道爸妈为什么会离婚,透过OH卡她谈了自己过去的不快乐和孤独,最后她还说到要让自己先快乐,才能帮助身边的人。我很欣赏女孩的领悟力,也感到做心理辅导对孩子们的重要意义。

    在咨询中我们发现有一个群体特别需要关注,就是单亲家庭中跟着父亲一方的女孩,特别是和妈妈长期缺少联系的女孩,她们更容易敏感而脆弱,很让人心疼。

    2021年我也会重新开启个案咨询服务,支持到更多人!

    8、和朋友一起开展了8场“能量女性下午茶”活动

    感谢芊萦老师发起,让我有机会又开始做自己喜欢的线下活动。五年前我也组织过几次“共创幸福”沙龙,深感一个人的力量有限,后来小宝出生,所有的活动都停了下来,这五年来我主要在家陪伴两个孩子,一边学习,透过文字分享。

    如今小宝上幼儿园了,我又重新出发,年初我也定了一个做10场活动的目标,转眼我们已做了8期,其中两期是我带领的,每期都收获满满。我特别喜欢沙龙和工作坊的学习形式,共同创造一个温馨的氛围,在体验中彼此赋能,特别美好。

    2021年 “能量女性下午茶”活动会继续,1.14日会开始新年第一场,每个周四下午,把时光留给自己,一起共创美好、享受美好!

    02 我的幸福事件

    1、 说走就走去青岛看爸妈

    我发现大儿子考试完到正式放假有一周时间,便想到可以去青岛一趟,爸妈住在在大哥那边。于是我和大哥说好就买了票,老妈听说后两次劝我退票,说降温要下雪了,又担心我一个人带俩孩子,说暑假再去吧。我说兄弟俩就盼着去看雪呢,我知道妈心疼我,爸妈都70多岁了,我就想有机会就多回去看看。

    今年春节还不知上海的情况和政策,我想不管在哪里过年,我们一家四口要在一起。日本的日野原重明先生说“家庭就是围在一起吃饭”,我觉得家庭就是在一起,特别是在困难时刻,在一起就在彼此给予力量。

    2、 说走就走全家崇明岛两日游

    2020年我的行动力明显增强,以前容易顾虑想得多做得少,现在常冒出个想法就要去把它变成现实。有天周五先生说起可以去崇明岛玩下,我看了下周末天气不错,便说:“明天就去吧。”就这样我们说走就走在崇明玩了两天,孩子们特别开心。

    2021年天气转暖后,还要多带孩子们周边转转,多亲近自然,多一些新体验。

    3、 参加曹北海老师的《快乐禅》,并坚持践行打卡355天

    曹老师有很多 “宝”,快乐禅是曹老师将他修行中实践的方法化繁为简,简单易学,教我们在生活中运用,让自己更平静和快乐。刚开始打卡时我还有点感觉在完成任务,慢慢成了习惯,感到真是让自己静下来慢下来好办法,目前只做到部分实践,我已受益颇多。也期待2021年继续跟曹老师学习。

    4、 做胥芳老师的“激发学习动力训练营”活动助教

    暑假我带茗茗一起参加了胥芳老师的“亲子心灵之旅”活动,并申请做了助教。茗茗去年参加过一次,这次是复训。他很喜欢,也一直盼着去复训,过程中我也收获很多,看到胥芳老师在孩子们冲突中引导他们看见自己、看见对方,很欣赏。

    5、 四次参加弘丹老师的线下活动

    今年我参加了四次弘丹老师组织或参与的线下活动,近距离听她分享写作成长的经验和心得,每次还会遇到热爱写作的伙伴们,特别开心。想成为什么样的人,就走进什么样的圈子。

    2021年弘丹老师会有更多线下活动,期待着!

    6、 先生主动帮我买新手机、直播支架和新闹钟

    在弘丹写作成长学院,我还学习了短视频和直播,先生听到后便建议我可以买新手机了,以前我总说先用吧反正在家。我答应后他很快就选好几款让我看,我提到需要支架和补光灯他也马上一起买了。当我提到早起不方便看时间时,他又帮我买了新闹钟。

    我感到了先生的支持,很感谢!也很感动!

    7、 小宝会自己穿脱衣服

    小宝今年上了预期的幼儿园,适应也很顺利,冬天的衣服比较多又不容易穿,现在除了紧一些的套头衫,其它都可以自己穿脱了,还常常让我先走出房间要给我惊喜,我感到很欣慰。

    看着小小的人儿一天天长大,从刚入园总是一个人玩,到最近开始主动交朋友,我感到孩子的“社会化”需要时间和等待,跟着孩子的节奏,我们唯有陪伴和引导。

    8、 在家开展评选“温柔之星”、“发现之星”和“爱的表达”活动。

    “温柔之星”、“发现之星”鼓励大家善于发现他人身上的亮点,“爱的表达”是5月21日那天我趁机想让大家用多种方式表达爱。小宝从开始说“妈妈,我爱你”都不自在,到现在时不时来个“妈妈,亲一下,爱一下”,我深感大人多表达爱孩子才更容易表达,真是“言传身教”的力量。

    03 总结

    总之,这一年我在平淡中坚持学习,和陪伴两个孩子,学习主要是阅读写作方面。过程中不断收获着点滴欣喜,对未来也充满着憧憬。

    生活中不是缺少快乐,而是快节奏的生活让我们容易失去感知快乐的能力。我感到疫情的发生让我们认真思考人生最重要的事,慢下来,聆听内心的声音,珍惜拥有。

    2020年我要感恩的人有:先生、俩儿子、父母、公婆、大哥二哥、弘丹老师、曹北海老师、胥芳老师、萧大爷、刘仁州老师、晓丽老师、亚如、李芊萦老师、林玉、慈众、写作群的几位伙伴、还有一直支持和关注我的朋友们,还有正在阅读此文的你!

    2021年让我们携手并进,拥抱未来的自己!相信拥有积极的心态面对生活中,一切都会越来越好!

    作者:刘栩旗, 国家二级心理咨询师,CPET父母效能训练导师,PET理念践行者,两个男孩的妈妈,立足家庭教育,关注内在成长!愿和更多女性一起在“柴米油盐”中活出想要的自己。

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