昨天还有点担心自己能否坚持住，但是真到了断食的时候，发现欲望似乎与胃达成无声的默契，没有强烈的反抗和不适，只缓缓的喝水，就能让自己处于正常的舒服状态，不分心的做自己该做的事情。
静心时候，只想好好的梳理自己。我确实还是一个很容易受别人影响的人，而不是用智慧化解，比如别人说我家乱，东西不会归置，为什么不买整理箱之类的，我会说她家也很乱，她开始反击说她家不乱，非常整齐有序，我说是吗，乱的我都不想进门，别人也附和说她家不干净，从乱升级到不干净，是非常严重了，然后她也不知道怎么回复，就尴尬的沉默了。这样的沟通方式，可能她尴尬，我也很气愤，说了气话却没有起到预想的效果，因为我希望的只是她不要随便对别人的生活指手画脚。现在回想，如果别人说我家乱，我应该说，不要用你的生活标准和习惯去评论别人，容易起无意义的争竞。这样给事件定性，并且说出不良后果，虽然感觉有些严肃和上纲上线，但是这样的方式会避免很多的尴尬和矛盾的升级。如果她说看着我家乱难受，我就回复，那是你的问题，你应该反思如何自己，而不是改变别人，因为环境和他人并无害。原来我会以为这样的沟通方式是有攻击性的，但是我没有发现，我潜意识的愤怒和攻击性会升级，如果没有及时发泄，会累积成更严重的情绪发泄出来，才是更可怕的，还不如直接说更好。
这种熟悉的场景让我想起和老板的沟通，他给我批注“不清楚”，换做从前，我可能就默默的自己揣测着对方的意图改，改完也还无法达到对方的要求，既耽误了时间，又惹得对方生气，为什么不改。当事情发生第二次的时候，我直接问他”不清楚“是什么意思，他说就是表达不清楚啊。我说”表达不清楚“这句话本身就不清楚，是哪里不清楚并没有说明，那让别人怎么改呢？于是对方才把哪里不清楚说清楚，我才罢休。
一起学习的时候，她总爱提问，否定我，表扬另外一个，经过几次，我就有了逆反心理。我觉得她们说的并没有道理，而且脱离了原文和实际，所以对她们说的话感觉像针一样的刺耳，一句也听不进去。她并没有察觉，还是继续，甚至在我说的不对的时候还会笑，我的不满情绪越累积越多，甚至在她提问的时候拒绝回答，直接说不知道，或者沉默很久说不知道，她再问另外一个人，再来问我听懂了吗。这种沟通方式，可能在她们看来是善意的，非要让我听懂，但是在我看来是具有挑战和攻击性，因为感觉自己像个傻子。我说要不还是你讲吧，我回答的不对反而误导我自己。她说不行，这很重要，我就把自己真实的想法说出来了：我能理解字面的意思，但是听不懂你们的演绎，比如为什么说这句话是本书的核心呢（显然不是），为什么这一句话是新旧的过度呢（我对新旧也不了解），（脱离了本来的样子去谈别的事情），感觉舍本逐末。她连忙解释，没有演绎。然后说一般话都有七层意思，大家理解的层次不一样也能理解（感觉意思是，我层次低，不和她们在一个层次），可能是我理解的层次不够吧，还需继续提升，后来她们确实改了沟通方法，进展就顺利多了。
同样的场景就是沟通工作的时候，老板和另外一个只说不做的同事，每次讨论方案都说很多问题，但是不说解决措施，俩人俩思路，我有火不知道怎么发泄，于是就直接态度强硬的刚起来，对方还提出增加了很多看似有用，实则画蛇添足的篇章，可能吧，人家比我高明，也许他还觉得这是画龙点睛呢，是我境界不够。
总结就是，在否定和打击下，我是个很容易炸毛的人，这是很不成熟和理智的地方，希望不要在同样的事情上反复的出现。以此为鉴。
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