减肥第二天
与姜地主约好，本周开始减肥，连继三周，每周末有一天开放日。每天写减肥日记。汇报吃的内容，运动情况。
两人相互监督，一天未做到，罚款100。
今日早上体重：未称重，连续几个电话弄忘了
减肥的方法：
＂管住嘴，迈开腿＂
管住嘴：不吃高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖饮料，不吃水果（西红柿，黄瓜除外）
迈开腿：每天至少10000步，或跑步大于30分钟，或keep大于20分钟
今日早歺：
早歺：一碗南瓜粥＋一个西红柿
中歺：一碗米线＋一个鸡蛋
晚歺：牛肉西红柿＋青菜
运动情况：晚上累得不想动，撑着做keep
总结：
今日做到。
明早称重看效果
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