晨练未出门

晨起五点四十一，在家锻炼我身体。

就在大门过道下，伴随音乐跑步起。

“一二三四”节奏紧，两腿滚龙上下疾。

八段锦绣扯一匹，动作缓慢暗发力。

7:10骑电三轮出发，送赫上校，沿科技大道东进，左折安澜街北上经高铁大道，7:30至伊水小学南门。

沿东棘街返回，7:48至司马戏曲游园

与建堂、迎妻一块打扫路后，又挥锄除草西边路两侧，一直干到南亭边，此时10:10。

活动一个小时后下班。

中午两个硬蒸馍就着银条、开水一碗！

下午2:00到岗，先活动1小时，又与建堂打乒乓半小时。

下午天暖和，游园人颇多。

云淡风轻，翠竹玉立！

乒案周边，游人小憩！

老头打牌，悠然自乐！

青年挥鞭，陀螺旋转！

为张群龙老师钢笔书法题

一笔一划走势巧，一横一折造型俏。

刚劲有力走偏锋，气势磅礴冲九霄。

一笔一划走势巧，一横一折造型俏。刚劲有力走偏峰，气势磅礴冲九霄。