《极简人际关系心理学》：内外兼修

今天读了《极简人际关系心理学》的第一章：内外兼修：为高品质人际关系打下基础。

这一章主要写了形象，微笑，声音，眼睛，手势，你的小动作，你的气场和礼貌都会影响你建立人际关系和维护人际关系！

1.想要给人留下一个深刻的印象，让他人心甘情愿的与你相处，就要将自己最为美好的一面展现给对方。因为穿着打扮，言行举止，可以显示出一个人的素养和教养。

2.在管理人际关系的过程中，一定不要吝啬你的微笑。微笑的力量有时会把不可能变成可能。有时微笑比语言更能够表达心境，甚至是最好的交流工具。

3.声音是一个人裸露的灵魂，也是社交场上的第二张名片。从表达方式，说话的音量，说话的速度和说话的发音各个方面都能提高声音的质量，从而让人际关系获得一个良性的发展。

4.眼睛是心灵的窗户，你是灵魂的镜子。所以与人见面时，眼神的表现是至关重要的。眼神是最富有感染力的表情语言，也是语言最得力的助手。

5.在建立人际关系或维护人际关系时，身体语言能传达真实的内心情感，尤其是手势，能准确地反映人物内心的真实变化。

6.与人交往时，要特别注意自己身上的微小动作。虽然看上去毫不起眼，但有时候，人们正是通过这些细节来判断你的修养及素质。如果你平时有这些小动作，那么在维护人际关系的过程中，你的形象就可能大打折扣。要想改掉这些不良小动作，可以适当的学习社交礼仪；不间断的请人帮助检测；要养成良好的生活习惯等来减少小动作的发生。

7.气场是比气质更强大的内在吸引力，气场是一个人内在价值的外在表现，它源于强大的内心。一个人的一举一动都能折射出自身的修养和自信心。想要提升自己的气场很重要，虽然有先天的形成，但更多的是通过后天培养而形成的。书中提到了三种提升气场的方法。分别是：保持良好的心态、做最真的自己和提升自身修养。

8礼仪基本上包括礼节、礼貌及仪式。心理学告诉我们，礼节是向他人表示感谢、尊重、欢迎等的惯用形式；礼貌是动作和语言的一种表达形式，给他人在心理上产生谦虚的感觉；仪式则是一种按照一定程序举行的典礼形式，适用于大的场所，规模比较隆重。