活在当下

在意识疗法里有一点必须要加以记住，那就是情绪是好的，欲望是好的，甚至思维也是极好的，由此形成的限制性信念，以及小我都是好的，不要试着排除它们，而是如何超越他们制造的二元对立的冲突，就好比是接纳一枚硬币的正反面，接纳后才能超越，简单来说，就是不去关注它们，将意识从他们身上拉开，放在我的身体上，与身体合一，去增强我的感知能力，而感知能力是深入现实与当下世界的秘玥，感知只能存在于当下，思维才存在于过去跟未来，活在当下！