情绪觉知

情绪觉知打卡记录

情绪觉知打卡第【 4】天

情绪开关:今天玩了一天手机，回家也不写作业还要看电视

情绪感受:生气、着急

身体觉知:浑身难受

想法行为:今天都玩了一天的手机了，晚上回家晚上回家还有看电视，就不能去写会儿作业

行为后果:孩子写了一会儿，但是感觉到很被动，学的效果也不是太好

[拳头]慢慢变好是送给我们人生和家庭最好的礼物

至少坚持21天，如坚持108天会有不一样的发现[拳头]