根据心理学的研究发现，我们一生的际遇，除了外部条件影响之外，更多是由我们的内在意识，去选择和创造的结果。
这里所说的内在意识，在心理学中，通常被称为“潜意识”。心理学家将人类的整个意识比喻成一座冰山、我们日常的思想、行为和决策这些“有意识”的念头，只占5%，其余 95% 都是隐藏在水面下的潜意识。
潜意识决定着我们看待事物的观点；控制着我们的行为、选择；保存着我们的创伤的经验、信念和限制；以及一切关于我们的生命的秘密。
我们常常认为的，由外在力量决定着的命运，其实很可能是潜意识驱动着自己所做的选择。我们一生都在被潜意识无形的操纵着。即便深陷痛苦，也感觉自己无法自拔。如果我们不了解潜意识，就只能被自己的潜意识牵着鼻子走。
你知道成功需要坚持，但总是遇到困难就放弃了。你的意识想为成功坚持，你的潜意识不想坚持，想放弃。
痛苦就是：一辈子都活在意识和潜意识的矛盾和战争中，生命就是纠结。
快乐就是：意识和潜意识没有矛盾，它们要的东西一样，你必定神度地得到你想要的。
科学家研究指出：潜意识的力量是意识的百万倍，智慧的人会学习运用潜意识的力量。去达成意识的正向目标。缺乏智慧的人总是试图用意识微弱的力量，去跟力大无穷又很倔强的潜意识打架，白白耗费了能量，却又无法达到效果。
人的潜意识和自我认知大部分是过去生命经验的积累和印记，所以要想改变，要先从觉察自己入手。比如， 在遇到一些困境和痛苦时，去反思自己为什么给自己造成了如今的局面？自己进入了哪些模式？自己有哪些地方压根不受理智所控？
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