不要脸

最近看了李松蔚的知乎盐系列，里面提到一个如何训练不要脸的方法：做你以往觉得最羞愧尴尬的事情，例如唱歌唱破音，挑草裙舞时大幅度扭屁股，发一些最丑的自拍照到朋友圈，然后忍着不逃离不撤退不删除。过了几次之后，脸皮就会结茧子，厚长一个等级。

以上的方法在心理治疗当中，被称为暴露疗法。难道脸皮薄是一种病？

作者解释，它不是病，是一种社会普遍存在的症状。确切来说，就是特别在乎自己的形象和别人的眼光，做事放不开手脚，活在在别人的评价中。

这种症状太常见了，例如，频繁删掉朋友圈，发一张自拍要纠结很久，当众发言十分紧张，特别在意别人的反对意见等等。这些现象在本质上是因为太在乎自我，放大了自己在别人心目中的地位，换言之，是臆想中的我>>客观的我。

实际上，我们的表现在别人心目中没那么重要。例如，刷一天的微信下来，你会记得哪几个人今天发了自拍刷了广告？再例如，给你十分钟，你还回忆得起多少件朋友的陈年糗事？

人就像一部智能电脑，会自动清除那些看起来和自己关系不大的内存，保证充足的注意力资源，去应付觅食，逃命，繁衍，特别在这个信息过载的时代。所以，我们不需要过度在意别人的评价，有时候它是成长最大的束缚。

以前我害怕当众发言，害怕自己讲不好没面子。后来领导简单粗暴地骂了一句：你丫害怕个毛线，再怎么掩饰也是这样的水平，还在乎别人鸟你吗？ 直接给骂醒了，对呀，我就是这样的水平，客观存在，有什么好怕的。经过这样的暗示，后来确实胆大脸厚了很多。

脸皮和其它能力一样，是可以训练出来的。未来，让我们做一个不要脸的人。