这么做，孩子能长高？！

如果你家里也有未成年的孩子，希望他/她长得更高点，不妨试下以下的方法。

一、科学的饮食搭配

科学的饮食应该遵循四大原则：五色五味，酸碱平衡，温凉平衡，粗细平衡。

五色指红黄白绿黑的实物，五味指酸甜苦辣咸，对应的是我们身体的心肝脾肺肾。例如黄色主脾脏，可多吃黄色类的食物，可以促进脾脏的运化功能，促进食物的吸收。

酸碱平衡指酸性食物和硷性食物。例如肉类大多是酸性食物，蔬菜水果大多数碱性食物，不宜偏食挑食，每天都应该摄入这两类食物。

温凉平衡指冷热食物均匀搭配。

粗细平衡指合理搭配粗粮和其他精细类食物，即不应只吃大米，也要多吃点杂粮，保证营养均衡。

二、科学的运动

运动不是只是单纯的跑步，而是做有氧运动和跳跃性的运动。比如，打篮球，打羽毛球，跳绳，蛙跳等等，多做这些向上跳跃的运动，非常有助于长高哦。

  三、早睡早起

如果要养病或者养生，晚上九点就应该去睡，早上五点就应该起床了。如果想长高想美容，晚上10点应该去睡了，最迟不能超过11点，因为晚上11点到凌晨1点是胆经排毒的时间，也是身体自我修复的时间。早上6点最迟不能超过7点起床，因为超过7点还在睡的话，就会越睡越累，一天都可能没精神，而且7点之前一定要吃早餐哦！（具体原因可以上网查，在这三言两语说不明白的）

四、保持心情愉悦

不管遇到什么事，都要保持愉悦的心情，因为心情好了，身体的细胞也会很活跃哦，这也是长高的秘诀之一哦！

这四个方法是相辅相成，缺一不可的。如果是女孩子，10-15岁的年龄段是长高的关键时期哦！如果是男孩子，则是12-18岁哦！当然，如果从小遵循上述方法，孩子会长得更高更壮更健康哦！我妹妹就是用这些方法，从一个143cm长到160cm，12岁开始只用了3年时间哦。

当然，真想长高，重在落实哦！

这么做，孩子能长高？！