图片来自沙沙野
文/Eileen
先说两件事。
第一件事，关于工作，发生在晚上十一点多。
这天像往常一样，晚上睡觉前，把白天的工作在脑子里过了一遍，没有发现什么不妥，可这心里总是不踏实。翻来覆去睡不着，索性起来打开电脑，仔细检查。
看到一个文件的标题，我突然想起来了，上司没把这个项目的关键信息给我，而这件事明天上班前必须办好。
这都几点了，白天累得要死，晚上还不得安生。越急越气，气上司，更气我自己，这么大的事，怎么就疏忽了。
赶紧联系上司，没想到他先说了一堆为什么没及时给我的理由，还把与客户的对话截图一张张发我。他这一番磨叽，我的火气蹭蹭直冒，特别是看了截图上的时间，火上浇油。下午一上班就决定的事，一直拖到晚上都不说，出了事是要坑谁？况且这事我催了上司三天了，天天问反馈，天天零回复。
这时候我可以说情绪非常差了，脸色估计难看得很，很想直白，很想不留情面。但我知道这时候什么话都不能说，因为肯定说不了什么好话，损人也不利己。眼下最重要的是把这件事办好。
拿到重要文件后，专注了十多分钟，等情绪稳定了，回复了上司，他很配合，说了几句场面话，看起来心情不错。虽然我没有多开心，但确实因为他的支持和肯定，心情变好了些。
花了一个多小时，解决了这件事，气全消了。因为及时发现，没酿成大错，暗自庆幸，最后睡了个踏实觉。
第二件事，关于生活，发生在先生下班后。
当时我正在厨房做饭，听到开门声，知道是先生回家了，拉开厨房门，跟先生打了声招呼。
“豆豆回来啦！”
“肥来啦，等我一起吃晚饭呀。”
“是的呀，去洗个手，我很快就好了。”
关上门，收汁，关火，搞定。
一出厨房，就听到了洗衣机转动的声音，我立马炸了。
“你洗衣服了？！”
“是啊。”
“怎么不问我就洗衣服？？”
“衣服一直是我洗，我看洗衣机里有衣服就洗了。”
“那是我洗好没晾的衣服！你都不看看洗没洗过就开洗了？衣服是湿的，你看不出来吗！”
“我真没发现，你平常都不洗衣服的。”
我关掉了正在洗的洗衣机，听着声音就恼火。
“我放过洗衣液了，让它继续洗吧。”
“要被你气死，随便你了。你现在做事越来越不靠谱，还自以为是，拜托你下次做家务前请跟我说声，别帮倒忙……”巴拉巴拉数落了一堆。
“你骂我，我不开心了，晚饭不想吃了。”
“随你，爱吃不吃。”
我吃了一碗饭了，先生还捧着书不动。
“哎，你过来吃饭。”
“不想吃，不吃了。”
“不行，晚饭不吃对胃不好。”
“不饿。”
我坐不住了，各种威逼，先生岿然不动。
“这件事一开始是你做错了，但我这么骂你是我不对，以后肯定会改的。”
果然我一认错，先生就乖乖吃饭了。
以上两件事，都是情绪使然，孰是孰非，一目了然。
为什么我的情绪会如此波动呢？
①事出有因
我的情绪，好的坏的，都是事出有因，极少数莫名其妙。积极的情绪体验当然多多益善，消极的情绪，虽说不讨喜，却是我情感的一部分，准确说很真实的一部分，我没有理由否定它的存在。
比如以上两件事中，我都有明显的消极情绪——生气，我很难控制自己立马不生气，需要时间平复。
②任性妄为
主要体现在对消极情绪得处理上，第一件事中，我没有在气头上任性妄为，而是等理性回笼再解决问题，得到了双赢的结果。但在第二件事中我就完全任性了，即使当时我知道我在放任坏情绪扩大。那会我想着，在家里，在豆豆面前，我任性怎么了，他能包容我。
我忘了换位思考，关系再亲密，也要将心比心。好在我皮厚，知错能改，不怕道歉。
写在最后
最近在越发意识到自己发展受限，
很大一部分原因是，
没有处理好情绪问题，
工作中尤是。
我已经在刻意练习，接受自己真实的情绪反应。
不开心就是不开心，只要不把不开心扩大就好，总归会平复。
如果我们处理事情时，都不带消极情绪，做起事情来会轻松愉快并顺利很多。
小伙伴们，可以试试哦。
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