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文魁派-陈默53 思维导图武林计划 No.4:《武林计划目标》

文魁派-陈默53 思维导图武林计划 No.4:《武林计划目标》

作者: 流云Mo然梦里 | 来源:发表于2017-06-05 23:08 被阅读19次

    【作者】陈默

    【派别】 文魁派

    【导师】袁文魁、王玉印

    【总舵主】焦典

    【分舵】第三分舵  思维图腾

    【舵主】林丽莉

    【导图解说】

          早就画好了,一直没发到简书 &-&

           这次用了全英文的导图,“武林”这两个字没想到对应的英文,干脆意译为思维导图大师(修炼)计划Mindmap Master Program。

           目标的部分用了一个旗子,借用立下flag的说法。在此立下两个可以达成的flag,30幅导图和“好女不过百” ^-^。 时间用日历来表示,而收获是购物车,满载友谊(朋友)+导图精熟度+毅力。

          措施用了to-do list打勾表示,分导图和体重两方面:导图目标主要通过做笔记和完成作业来达成;体重部分分了饮食和锻炼,饮食方面并不打算节食,因为既不健康也容易反弹,而是选取营养而热量较低的食物和饮品,锻炼方面选择睡前和起床前做图示中的动作,增强白天和睡眠期间的基础代谢率,以达到消耗脂肪和增加肌肉比例的目的,时间和动作的可操作性都较高,希望可以坚持下来,达成目标。

          Let’s enjoy this journey ~ ^o^

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