韩寒在他的《后会无期》一书中提到：我懂得很多道理，可是依然过不好这一生。
网易云音乐里有个热评：你把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把运气交给锦鲤，然后对自己说“听过许多道理，但依然过不好这一生”。倒也是，过得好了才有鬼呢。
是的，我们好像懂得许多道理，依旧过不好这一生。
逢年过节回家，免不了要被爸爸妈妈唠叨一番，明明知道他们说的都是金玉良言，听了也觉得非常有道理，也会想着以后就按照爸妈说的那样做，可是转过头就只放在了脑袋中，那些打算付诸于行动的想法转瞬即逝。到头来，妈妈还得唠叨一句：我一直跟你说不要这样不要这样，你怎么就是不听呢？你这样到底是在折腾你自己还是在折腾我们呐！
心底里不服：我都知道啊，可是我怎么知道会变成这样！
为什么你明明懂得那么多道理，但是生活还是过成了这个样子呢？
其实是在于那些“道理”只放在了你的脑海里，而没有放在你的内心里，没有将它“内化”：从大脑理论认知到内心到实际行动，由内而外的自然的推动你运用到生活。
内化是什么？
内化是将看、听、想等思维观点经过内证实践，所领悟出的具有客观价值的认知体系，是在思想观点上与他人的思想观点相一致，自己所认同的新的思想和自己原有的观点、信念糅合在一起，构成一个统一的态度体系。
这种态度是持久的，并且成为自己人格的一部分。
最成熟的内化水平称为“自我同一性”，它反映了将内射和认同共同塑造到自我和他人的一致性形象中。
简单来说，做到内化需要经过内证实践，最后领悟出来的东西就是我们最终得到的东西。
也就是说，你心里是这么想的，同时也是这么做的，并且认为我就应该这样做的，就已经达到内化的程度了，你是一个内外一致的人。
那我们要怎么才能把那些我们明明认同的道理内化，能够去运用它过好我们这一生呢？
知行合一，有机会就运用，没机会就创造机会。
首先先想想，这个想法你是不是真的非常认同？找一些资料，持认同观点和反对观念的都要有，然后辩证对待。
哪些是你觉得好的，可以用在生活中的；哪些是不可取的，你不认同的。你认同的理由是什么，不认同的理由又是什么？实际上是不是真的就是这样？先给自己做做思想工作。
然后开始实践，那些所谓的道理无时无刻不在你的生活中出现，不怕没机会。不要害怕，要敢于去做，最后是理论+经验的结合，就变成了你想要的东西，经历相同的事情时你就会有理论支持，也有经验去处理了。
愿你我都能好好过好这一生！
以德为本，身心同疗
喜悦心理健康俱乐部
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