我的学生生涯，可以用“惨淡”二字形容，就是也用功，但成绩总是稳定在几个名次中，文科好理科差。
后来妈妈告诉我：每个人都会长成它本来的样子，就像是树，都是各有用途的，做不成这棵果树，就去做属于自己的甜甜的树。就这样，大学毕业以后，反而恶补了上学没有看过的书，喜欢上了阅读，也开启了写作，找到了我的树，也开始要长成了我自己。
一、找到你的人生节奏
你们相信，人生是有节奏的麽?就像钢琴的琴键，都是在谱曲，只不过，我们谱写的是我们每个人的曲子。
我们在毕业以后，会去找一份工作，进入一家公司，开始自己的职业生涯。在我们国家，有"应届生"这个称呼，说的就是你在当年毕业，在同一年进入公司并参加工作。
而我们很少思考，甚至于不思考，不会思考，在"千人万马过独木桥"后，很多人根据以往的经验中，选择了一门专业，进入大学，进入公司，接着，就会买房，结婚，生小孩，十年之后就会安定下来，人生从此定型，仿佛，所有人都该按这样的时间表度过一生。
我也有同样的疑惑。
在我大学毕业以后，突然间，会问问自己，也从来没有思考过：
自己想过怎样的人生，自己的特长，路在哪里?该如何走?
就呆在家里，翻翻书，看看公众号，开始学习英语，开始阅读。
直到有一天，我看到TED演讲《年轻人，别让任何人打乱你的人生节奏》。瞬间，我就想通了，我要找到自己的节奏，不能看着别人都在交卷，自己焦躁不安，反而让事情越来越坏。我们在追求人生的过程中，应该向内看，向内求，不要总是关注外物，要找到那个不变的规律，那才是最重要的。
一切事物都是在变化的，处于动态。只要想通了这一点，找到了属于你的节奏，瞬间会拨云见日开，明朗起来。你不会再纠结，不会再迷茫，不会看到了别人，就会心生焦虑感。
你只会:更加自信，更加坚信自己，找到属于自己的节拍，演奏出只属于你自己的歌曲。美妙且动听。
我自己的路，也还在努力中，这种感觉很美妙，因为，你会发现你完全掌控了自己的人生，你的人生就在自己手中，而不是随意交付于他人。
如果你还没有找到，或者一直未曾想过，那么，你可能会高兴地过，也可能会人云亦云地过，就要问问自己的内心了。很多人其实都没有想过这个问题，我们都好似习惯了，习惯了这一切，当你有一天突然“觉悟”的时候，你会想到，那些时光都已经荒废了，自己还在这里，也没有前进一步。
就从现在、此刻开始吧，我们都要去寻找自己的节奏，思考它，向内求，冥想，你想拥有怎样的人生，会付出怎样的代价，然后，快速行动，把握现在。做一个付出者，而不是索取者。
那么，我们该如何去找到自己的节奏呢？
二、慢下来，了解自己
吴军的新书《格局》里有这样一句话：人贵有自知之明，知道自己的长处，知道自己能力的边界，在这个边界内最大化自己的利益，是一种积极的人生态度。 尽人事，听天命。
一个青年人，如果能坚持做到高速率成长，可叠加式进步，即使起点低，即使30岁还不富裕，10年后的成就也是不可限量，同时，掌握好节奏是必要的。
怎样能生活得更好，工作得更有成效？——慢下来。
时间有限，精力有限，我们要找到自己的长处，找到一天中工作最有精力的那一段时间，去做重要的事情。
精力管理，是我们必须要做的，因为，一天之中，不会100%都会精力充沛，但，也不要让自己一天都很沮丧。《时机管理》讲到：每个人都有自己的节奏，每个人都有自己的“时间类型”，这是决定人们身心昼夜节律的个人模式。
有三种类型：云雀，第三种鸟，猫头鹰。
如果你是一个早间型的律师，正在准备一份报告，请在早上进行研究和写作。
如果你是一位夜间型的软件工程师，那么请将不那么重要的任务放到上午，把下午和晚上留给最重要的工作。
如果你正在组织团队进行头脑风暴，那么最好在下午晚些时候进行，因为你的团队成员大部分都可能是第三种鸟。一旦你了解了自己的时间类型和任务属性，就很容易安排时间。
并不是每个人都以完全相同的方式度日，每个人都有自己的“时间类型”，这是决定人们身心昼夜节律的个人模式。
爱迪生是夜间型：这类人日出很久才会醒来，讨厌早晨，直到下午甚至傍晚才迎来高峰。另一些人则是早间型： 起床很轻松，白天感觉活力充沛，晚上却疲惫不堪。
我们中有一些人是猫头鹰，有一些人则是云雀。但很可能你既不是纯粹的云雀，也不是纯粹的猫头鹰，而是居于两者之间，称之为第三种鸟。
当你知道你是什么类型的时候，你就在精力高潮的时候，做那么重要的事情，其他的时间可以安排不紧急但也重要的事情。
不过，我们有可能做不到，因为我们都是职场人士，时间不会很自由。在这个时候，你就要自己想办法，你要自己了解自己，然后，给自己的精力来充电，可以午休就小睡一会，吃一点坚果，喝一点茶水，都保持我们元气满满。
我自从看了这本书，也是机缘，是梁冬对话蔡志忠，我才知道的。我在之前有一段时间，夏天的时候，我记录过自己每天一个时间点，从早晨起床到晚上睡觉。
书上说，人在一天中有两个情绪高峰期。我也在慢慢摸索，上午9点-11点，早晨吃饱以后，你会精力充沛，完成工作高效。中午饿了，就会精力下降，吃饱以后，小睡一会，下午2点-5点，又是一个精力充沛期。下午，只要饿了，就自动精力下降，晚上吃饱，玩会手机，也会有一个精力充沛期，
这样，我结合自己的节律与工作，还有自己的空余时间，就能很好的利用起来，高效工作，也很开心。
三、按照节奏做事
尼采说：你不是父母的续集，也不是子女的前传，更不是朋友的外篇。
1， 注意力
无论你是云雀，第三种鸟还是猫头鹰，要在高效的时间段把注意力集中，高效做事。普通人和聪明人的最大能力差异是什么？长时间保持极度专注的能力。
《暗时间》作者刘未鹏：能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯。
“存在于此刻”
当你正在做某事的时候是什么时候？你是此刻正在做着
当你正在回想过去的时候是什么时候？就是此刻
当你正在畅想未来的时候是什么时候？当然也是此刻
时间是无疆界的，只有当我们观察时间，并且赋予它意义的时候，时间才存在
对于我们来说，最重要的，我们唯一应当关注的就是：此刻发生在这里的事情。
我们一般的注意力是需要前期的时间，比如：你正在写作，你是需要提前把周围一切干扰的信号屏蔽掉，不然，你的注意力会很分散。
我每次写作的时候，手机静音，电脑静音，只专心写作。会持续一到两个小时，中间会准备好水，一点零食来补充能量。
可以借助外力，番茄工作法。每25分钟为一个任务，完成以后休息10分钟，像我们以前上学那样，上课45分钟，休息10分钟。把你的工作任务拆解成几个25分钟要完成的事情时，你的压力就小多了，你就能专注于这25分钟，注意力集中，高效完成工作。
2， 休息，冥想
《高效休息法》：大脑的所有疲劳和压力都来自于过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。
只要你能在做任何事情时都保持身心合一，吃饭时候全身心吃饭，洗澡的时候全身心洗澡，睡觉的时候全身心睡觉，你就是冥想。
别看这种生活方式愚笨蠢萌，却是你的制胜之道。
中午吃午餐以后，如果有可能，可以小憩一会，补充上午已经消耗的体力，下午会精神饱满。晚上睡觉的时候，要提前让卧室有休息的感觉，睡觉之前不要玩手机，可以设置定时的音频，听着入睡，窗帘的密度要严密，不要有任何的光亮，如果有灯，也关闭，最好卧室不要装电视机，因为电视机看的多了，我们会一直兴奋，开关的蓝光也会对我们睡觉造成影响。
《睡眠革命》中提到：我们常说“8小时睡眠最健康”，这个观点并不科学，事实上也很少有人能够做到每晚睡够8小时。
而我们每个人的睡觉时间都是不相同的，有的人每晚只需要睡4-6小时，比如英国首相玛格丽特·撒切尔夫人；也有的人每天一定要睡10个小时，比如网球界的传奇人物罗杰·费德勒，睡眠时间还会随着成长阶段的不同而变化。
作者尼克提出了独创的R90睡眠理论，是解决这个问题的一个方法。
所谓“R90”的意思是，以90分钟为一个周期，而不是我们平常看时间时，以每个小时为单位周期计划睡眠。
R90方法究竟怎么用呢？一般来说，成人每天需要4-5个睡觉周期，按每个周期90分钟换算，也就是需要大约6-7.5小时。
我们可以从每晚5个睡眠周期开始，连续7天按照R90的方法来安排睡觉，看看7天之后会有什么样的感觉。如果觉得5个睡觉周期太多了，就减少到4个睡眠周期；如果觉得不够，就增加到6个周期。
通过这样的尝试，你会知道自己适合睡眠多长时间，那个时候，你会因为能够掌控自己的睡眠而变得更加自信。如果我们半夜醒来，也不要焦躁，若你睡不着，就醒一会，不要逼着自己使劲睡觉，等心情稍微平复一些，慢慢地就会睡着。
我现在还在摸索自己的睡眠状态，如果可以，我会在11点准备睡觉，定时听音频，不要带耳机，对耳朵不好，就能听到声音即可。
如果睡的早一点，我凌晨1点会起床去卫生间，如果正常是凌晨3点。昨天晚上，我是过了凌晨0点才睡觉的，早晨7点就自动醒，精神还不错，差不多我睡了5个睡眠周期，一天也是精力充沛。
大家可以按照每个周期90分钟换算，每天醒来倒推时间，算算自己的睡眠周期，若出差睡的晚，按照睡眠周期，第二天也不会犯困。
最后，是《高效休息法》里的一个扫描全身法，你可以自己试着做做，书中还有很多方法，可以找书籍照着做。
如果大脑积累了太多疲劳后，身体的一部分也会开始疲劳，甚至是疼痛。
我们可以使用书中提到的：扫描全身法
A平躺并关注自己的呼吸
·如果没有躺平的环境，也可以坐在椅子上进行
·有意识地关系呼吸时腹部的上下起伏
B将注意力集中在左脚尖
·脚接触鞋子或者袜子的触感如何
·脚趾与脚趾之间的触感如何
C扫描全身法
·从左脚尖开始“扫描全身”
·呼气时，设想空气从鼻腔进入，流经全身后进入左脚尖
·吐气时，设想聚集在左脚尖的空气，流经全身，从鼻腔呼出
D全身各个部位都可以做
·从左脚尖到左大腿的扫描结束后，可以从右脚、右手、左手和腹部等其他部位开始扫描全身
·观察有同感的身体部位，并“扫描”这一部位
我们终其一生，都是为了找到自己，找到自己的内心节拍，跟着它，让它带你走向远方。
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