90天的三个目标：
1、一周有6天要学习专业知识最少一个番茄钟。
2、每周至少三次快走3公里。
3、早上5:30起床。
本周作业：
1. 深度学习1CalendarS的使用
2. 规划未来3个月的日历事件
3. 一周践行收获写简书
1. 关于1CalendarS的使用：自从上21天线上训练营的时候开始使用1Calendars，总是及时的把定好的事件写到日历上，特别是孩子的辅导班的课程，从起始日期到结束日期都具体写到日历上并且和老公孩子共享 。这样我就减少了提醒他们按时上课的焦虑。日历是我用的最多的APP，因为工作繁忙的原因经常会忘记事情，所以把一些重要的有时间限制的事情都及时的记录到日历上，这样就会减少了很多遗忘，效率因此而得到提高。上二阶课程的时候我还学会了通过通讯录来把别人的阴历和阳历生日都记录到日历上，这样的感觉特别好。
2. 规划未来3个月的事件：从大的方面来说，未来三个月对我自己来说，现在看来还没有有明确时间限制的重要事情要做。因为感觉目前孩子状态比较叛逆，和他的关系冲突特别多，好像目前还没有找到特别有效合适的方法和他相处和沟通。我只能静下心来把购买过的青春期的课程再认真，反复学习并实践开来，尽我所能来改变和孩子的关系。今天早上4点多就醒来没有睡意，主要也是因为对孩子的一种担心与焦虑。我在考虑自己能做些什么，让自己的能量状态稳定下来。在这期间，我要好好学习思维导图，就会更有效的做笔记的方法。用一个月的时间把三个课程再认真学习一遍，找到重点，找到自己能够着力的点去实践。
3. 一周总结
1、健康：这一周工作不是特别忙，下班以后还有一些时间，受到上次同屋的同学榜样的影响，从二阶上完回来就开始了下楼快走的锻炼，中间还加上了短时间的跑步。今天早上还破天荒下楼快走和跑步了3.7㎞共40分钟，睡觉时间也比以前提早了至少半小时。还有睡前泡脚也坚持的不错。
2、家庭:主要是和孩子的矛盾还是比较多，因为孩子爱玩游戏，一说到这个问题就会发生冲突。周末我和老公一起去约见了心理辅导老师，希望我们能够共同面对这个问题。我利用空闲的时间就在学习青春期的课程。调整自己的心态稳定是最重要的。
3、效能:能够利用A4纸工作法，把或长或短的时间内要做的事情进行了收集，整理和排程，效率明显提高了很多。因为周末和孩子闹得不愉快，我就把能用的时间都总在整理家里的东西，把衣服，窗帘，床上用品都进行了整理，收纳，干完这些活，发现并不需要特别长的时间，发现自己的效率还是蛮高的，而且能够早睡，心情也因此得到了一些改善。
4、社交：以前自己自己对于人际关系抱有一些成见，总是待在自己的舒适区内，不愿意去结交更多的人，也不愿意和更多的人去连接。通过易效能二阶的学习，让我对人脉关系有了一个全新的认知，再碰到别人找我办事情，内心的抵触情绪就减少了很多，反而有一种喜悦感。周末还和闺蜜约会了一次，去转街，购物，心情也调整回来不少。
5、事业:这周的工作不是太忙，因此我也有了喘息的机会可以调整一下身心状态，在专业学习方面把重要的书籍也找了出来，可以说是下一步的动作，接下来的就是把内容分配到日常的时间段内。
6、财富：还没有特别的进展，在整体规划方面准备给老公买人寿保险。
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