运动

人在越害怕的时候会越容易处于萎缩状态，思绪越来越繁杂，担心的越来越多，而且办事效率低，所以越萎缩越害怕，这样将容易陷入一个死循环，而且人的精神状况会越来越差。

一个最有效的方式就是动起来！

可以是劳动：洗衣拖地，打扫房间等等；

可以是运动：跑步，外出快走，广场舞，瑜伽，拉伸，倒立等等。

就我自己个人的经验和体验来说，跑步是最简单也是最快使身体充满力量的。有一次我有点着凉，但已经计划晚上要去跑步，担心这样去跑会不会伤身体，后来决定带多件外套去跑，因为跑后有注意保暖，回来后精力充沛，也不会打喷嚏，最惊喜的是原本冰凉的脚变暖，所以晚上睡觉都不用太去担心脚底着凉。

明天就去跑几圈！