人在越害怕的时候会越容易处于萎缩状态，思绪越来越繁杂，担心的越来越多，而且办事效率低，所以越萎缩越害怕，这样将容易陷入一个死循环，而且人的精神状况会越来越差。
一个最有效的方式就是动起来！
可以是劳动：洗衣拖地，打扫房间等等；
可以是运动：跑步，外出快走，广场舞，瑜伽，拉伸，倒立等等。
就我自己个人的经验和体验来说，跑步是最简单也是最快使身体充满力量的。有一次我有点着凉，但已经计划晚上要去跑步，担心这样去跑会不会伤身体，后来决定带多件外套去跑，因为跑后有注意保暖，回来后精力充沛，也不会打喷嚏，最惊喜的是原本冰凉的脚变暖，所以晚上睡觉都不用太去担心脚底着凉。
明天就去跑几圈！
一个懒惰的人怎么让她自觉的运动呢？ 像我这样不喜欢热闹场合，不喜欢人多，只喜欢安静的宅女，（也比较...
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坚持三个月。跑步+核心。每周至少四次 如果晚上有大餐，那就只吃五分饱，回来有时间出去走几圈，如果没有时间，靠墙站3...
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今天到羽毛球馆打了一小时羽毛球 这两个月每周日打一小时 一定要坚持哦
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要爱上做运动出汗的感觉 今天回大荆了，运动量不减，但是吃了一个盐鸡蛋（说的好像平时晚餐我没吃过菜一样） 应该还是有...
我和朋友们有个群，每天大家都互相提醒什么时候该运动了，或者大家三五成群，相约一起去跑步，做运动。 自从每天运动之后...
本文标题：运动
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