不知道这个疫情这么严重,本回家只打算住7天,寒假却一再充值,到现在还不知道什么时候才能回长沙了。
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我其实在家里是呆不习惯的,最开始的几天,在家待的很闷很难受,所以经常会站在窗边,一站就半小时,然后晚上9点,趁着没人,戴上口罩,全副武装去海边走一走。
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几天后有点适应了。想了一下不能就这样浪费时间呀,天天吃吃喝喝就睡觉,玩手机,关键还会长胖呀。
我想要把这个坚持了四个月,每天步行一万步的习惯坚持下来。所以开始了:
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就这样,我一边听音乐,一边在家里完成这一万步。
一直关注长沙图书馆,浙江图书馆公众号。得知因为疫情的原因,他们都已经开放了免费的线上资源给我们看书,还有听书。
一直喜欢一句话:"当你的才华还撑不起你的梦想时,那你就应该静下心来好好读书。学别人的智慧,品他人的精彩,长自己的见识。”
所以我就开始一边完成一w步,一边开始听书。
慢慢在家里呆的时间长了,我发现我的这个肚子上的肉肉变多一点了。运动量还不够呀,我就在网上找资料,学习怎么练习走路。收腹,挺胸,抬肩,就这样,把这几个动作加入步行里。亲测挺有用。
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说一说,听书,我之前也从来没有这样长时间的听书,没有这方面经验。看书阅读是一种主动的学习,但是听书的话,就好像是被动的读书。可能你的脑子里一走神,你就不知道他在说什么了,就没什么效果了。所以需要集中注意力在听。因为你的注意力都在听书上了,完成1w步就特别的轻松。我听的都是有关心理学,人际交往方面的书籍,里面是有很多干货的,我觉得需要记录。所以一般一本书都是完整的先听一遍,然后听第二遍的时候我就会进行一个记录。我觉得听第一遍特别重要,因为你知道这本书整个内容,有哪些地方是你需要的,第二遍的时候再进行重点摘记。
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最近我从书本里接触到了冥想🧘♀️,其中有一个是行走冥想,让我们在步行中,有效地化解我们波动的情绪,比如愤怒、焦虑等。我正在尝试学习中,让以后的1w步更加有用。
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现在,时间很多,可以继续写点什么,我是一个对生活很认真的人,珍惜每一段时光,喜欢用照片,用文字记录下来,在平凡的日子里找出亮点,在记录中反思,让生活变得不平凡。
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我就是随便说说,
有兴趣的小伙伴可以随便的看看,
我想应该随便也会有点意思吧。
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