1，人生其实很简单，在平和喜悦和烦恼痛苦之间，我们总是选择前者。大道就是如此简单。
2，事实上没有什么事情能把我们压垮。能把我们压垮的其实是我们内心的烦恼。
3，我们要么任由烦恼折磨我们生生世世，要么从现在开始学会不管遇到设么事都不起烦恼。
4，世界上最让人感到温暖和幸福的，不是物质带来的短暂的满足，而是爱意的流动。
5，人性中有许多阻碍爱意流动的成分，包括自私、猜疑、嫉妒、计较等等。
6，阻碍人与人之间爱意流动的人性，会带来各种各样的烦恼、矛盾、分歧和冲突。
7，一旦人和人之间的爱意流动顺畅，那么彼此心里都会感受到巨大的幸福感。
8，我们之所以要选择善意，是因为人和人之间的善意才能让爱意顺畅地流动，才能让这个世界变得更美好，才能让人生变得更幸福。
9，做个充满善意的人一定不会吃亏。因为我们的内心一定会因为善意而体验到更多的美好和幸福。
10，我们之所以经常烦恼和痛苦，是因为我们心里存着的都是“自我”所不接受的东西。
11，当我们的心里没有存着任何“自我”不能接受的东西，烦恼和痛苦自然就消失了。
12，当我们认为一件事情很难，这件事情就会难上加难。当我们只是去做一件事情，这件事情就会越做越轻松。
13，没有任何人和事物可以真正被我们占有，想要占有任何人和事物必然会带来烦恼。
14，所有别人的话，我们应该把有用的放进心里，没用的丢到垃圾桶。而不是把有用的丢进垃圾桶，把没用的放进心里。
15，不管别人如何对待我们，不管生活如何对待我们，我们都不要以自己的烦恼去回应。这是人生最高的智慧。
16，当我们不把人生经历的一切当成好事，也不当成坏事，我们就是以一颗平常心在生活。
17，人生最重要的不是成为一个有用的人，而是学会出离烦恼，享受生活。
18，如果我们学会出离烦恼，那么我们就能像佛陀一样，在最平常的生活内心也会充满安宁充满喜乐。
19，所有我们焦虑的事情，都只是提醒我们准备好应对可能出现的“坏结果”，而不是让我们停留在焦虑里面无法自拔。
20，在人生这场大梦之中，所有我们不喜欢的不接受的梦境都会让我们烦恼。
21，很多人经历过可怕的事件之后，都希望那些事件是个梦。但实际上不管一切经历多么真实，都不过我们的头脑所投射出来的梦。
22，当我们认为自己经历的一切都是真实的，我们的心就会被那些“不好的梦境”不断折磨。
23，“美梦”会消失，“噩梦”同样也会消失。人生里不管经历的是“美梦”还是“噩梦”，都不必执着。
24，一切“美梦”会醒，一切“噩梦”也会醒。当我们醒过来看待梦境，无论梦境多么多么糟糕，我们都知道梦境其实是无法真正伤害我们的。
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