昨晚梦见考试，语文古诗词背诵，我全都不会做，甚至不知道要考试。醒来，发现是一场梦，长舒一口气：幸好现实还不至于这么糟。但这种负能量的状态还是延续到了白天。最近，一直在跟反复出现的负面情绪周旋，总结出了一套相处之道。以下几个方面，层层递进。
首先，写下自己的心情，追根溯源，找到焦虑抑郁的深层次原因和导火索。写下令我开心的几件事，我可以期待的几件事。写下今天要做的工作和要处理的生活。
其次，是听轻音乐，特别是梵音、陶笛、郧等，具有空灵悠远平静广阔的音色。
最后，治疗抑郁的心理课程，需要具有温柔舒缓的语调和层层剖析严谨有说服力的逻辑。
作为上一条补充的是，冥想课程，彻底放松自我，拥抱自我。
晚上做了三件事：
调研了保险，并和家人做了保险的沟通，终于初步达成共识。不调查就没有发言权，保险的坑之多，门槛之高，水之深，合同条目之复杂，不是淘宝购物那么轻而易举的事情。B站有优秀的UP主，有简单直接明了的扫盲介绍，听完有种世界在我面前逐渐清晰的感觉。
和两个朋友进行了电话联系，她们过得也都不是很如意，一个想离职，一个经历着婚姻的狗血。
看了知乎上的帖子：身为博士的你有多惨。楼主总结出来好导师的五个特点：方向好、水平高、资源多、人脉广、爱学生。如果这五点兼具，可以感动中国了。
明日：F17
精馏计算
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