康复动作

今天腰部还是有点疼痛，所以更多的时间都在床上或者瑜伽垫上躺着。

躺下来的那一刻，感觉有更多的时间去思考工作、学习、生活，每天好像有很多事情，但是在这几天却都按下了暂停键，毕竟只有好的身体才能做更多的事情。

趁着这个间隙，我思考了很多，其实我每次在阅读或写作的时候就非常容易进入心流状态，就会导致自己伏案很久，就是因为这样的一些不好的习惯，从而导致腰肌劳损。

在没有针灸的日子里，我开始自己做一些康复动作来帮助自己恢复，最近我常做的恢复作，主要是以下几个：

1、仰卧抱膝

2、仰卧死虫式

3、仰卧束脚式

4、对侧扭转

5、动态臀桥

6、眼镜蛇式

动作是在小红书上学的，有时候感觉人总是这样，总是要到了受伤才会去专门进行相关方面的学习。

其实在生活中更多的时候，我们需要防患于未然。希望自己在未来的生活中能更加自律的生活，养成一切生活好习惯。