5-31直播思维导图
人这一生，每个人遇到的终极问题无非“你是谁”，“走哪里去”。
漫漫长路，这个答案不会一下子就有答案。它的走势是一层一层，一圈一圈旋转向上的，在人生这条路上可能因为遇到的人，事情和经历会让你自身创造性补充。--------这是一个更新迭代的过程。
“你的行为来自你的认知。”
从思维角度去看待生活中发生的问题以及事情，而不是从自我的角度去批判和下结论。从大处着手，脱离问题本身看待问题，给予解决措施。
一.我们生活中出现的问题，一部分无非是目标实现类问题：低效，拖延，提不起兴趣，分神，没有自我实现感。
解决措施：看书，也许看书一下子无法给予指导性意义，但书中的一两句话也许突然引起你的洞见，对具体行动给予指导。
当自己无法集中注意处理事情，不妨照顾好自己的“身心”，不要强行控制自己。“要马儿跑要给马儿草”，有时看些泡沫剧，抖音未尝不可。
当下不愿意就不要强求自己。
无法集中处理事情，说直白点，分神，内在“神”不定。
此时最佳解决措施可以是：静坐，冥想，情绪清理训练，瑜伽，普拉提...
要想解决问题要站在超出问题之外去思考问题。
二.迷惘
推荐视频：日语版“后浪”https://mobile.rr.tv/mission/?from=timeline#/share/video?id=3466616
重点：存在性焦虑
存在性焦虑：只要你存在就会有焦虑，人人都有底层的焦虑。每个人需要根据自己的情况去活出自己想要的样子。
着眼于自己看得见，摸得着的东西，对于自己期待却无法得到的东西，不要焦虑。每一年学习一个新的技能。这个技能是要让自己，别人都幸福的的事。以不伤害，干扰别人为前提。
坚持“三件套”：打卡+学习+读书
承认自己是“废柴”又能怎么样，对自己真实不要对自己合理化找理由。
人都会找不到方向。
三.自卑
全人类都自卑，但有一个分渠点：正面积极的面对会给人以希望；负面消极的面对会让人困于其中。
建立自己的承重墙，打开自己的窗户，让自己内在更稳定，窗户的打开可以带来能量。
表达方式需要历练，这个世界需要我们不断“入世”。
我们需要从人群中识别一个可以依靠的朋友：一个可以包容，无条件可以倾听的人，无功利性的接纳自己的人。
图片：灵性，理性，情绪，生理
一个人能量场越干净，越能沉稳的面对事情，处理问题。
四.婚姻
评估一段婚姻，，我们需要了解婚姻只是一个社会关系。我们需要反思：
这个婚姻对我有什么作用？
对我来说婚姻意味什么？
对我当下的作用是什么？
人生的幸福跟婚姻没有必然关系，婚姻只是一个形式，学会把婚姻与幸福解离，幸福与婚姻没有必然关系。
在婚姻中不要对对方期待过多，很多人自己做不到，希望别人带着自己，这是不对的想法。
自己的人生问题自己解决，先解决自己的问题，把对方扔掉一边。
我们要学会“止损”，以“开放，允许，接纳”的态度对待对方。
我们要明白“任何人都没有能力改变别人”。
爱自己才能爱他人。
解决与他人的问题，需要你先解决与自己相处的问题。
五.总结
1.学会对自己的人生负责
2.跳出问题本身处理问题
3.不要对别人有不切实际的想法
4.由两性关系转向自我发展
最后赠语：
茫茫人海，你知道你自己有多珍贵。
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