昨天一跟一个朋友聊天，她以前一直都是做事，说话都是直冲冲的，毛毛躁躁。
说话从来不过脑子，总是想说啥直接就说出来，总是不经意间得罪别人。
过了一两年，忽然感觉变了，变得说话不那么急躁，行动上面也是稳若自如，在别人跟他聊天的时候，她也不在随口就说，后面他总是沉浸三分再说。
我问她你怎么变了？变得让人更想跟你交流了，变得更想跟你待的更久。
她说“在生活当中任何时候感受到负面情绪的时候，那是自己的思维方式出现了问题”
他发现这样的一个状况，严重的影响到了他个人的一个生活方式的时候 ，她学会了自我的思维方式反省。
反思批判和提升，这样才能够在智慧方面不断的进步。
他说他改变自己和反省自己的第1步做法就是从说话开始的。
他以前说话特别快，通过自我批判，是我复盘后他慢慢的把语速减缓慢了。
当他把语速减缓慢之后，他发现自己的情绪也会有一种拖延，也不会那么急躁去说一些话。
大脑也有了空闲的时间，去想下一句话该怎么说，就算心里有气，慢慢的说话，气也会消掉。
所以说做任何事情都需要学习，需要自我复盘和进步，这才是一个优秀人的必备要素。
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本文标题：优秀的人都是做了这一件事……
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