2017-12-24

2017.12.23日-24日

症状表现:略严重,主要为强迫回忆,回忆的都是对自己造成伤害的人和事.

情绪:有点躁.

躯体反应:胸部发闷微疼,头发蒙,有轻微的被水泥灌注的感觉.

周围环境:在家,没有外人.天气晴朗.

       前几天购买的ukulele昨晚收到,拆开包装拿到手里还是小小的喜悦了一下.虽然喜悦很快就过去了.但对长期抑郁的我,即便是很短暂的快乐都非常美妙.按照商家附送的教程调好音,尝试着弹了些简单的曲子.比如神曲"小星星"当然还有"圣诞铃声".

       临睡的时候又开始强迫回忆,感觉不妙.打开电视看电影以求转移注意力.但效果不是很好,脑中的回忆依然继续.于是翻看商家附送的ukulele教程,看着看着强迫回忆少了些.就这样熬着熬着终于困了,于是入睡.

       已经习惯了在梦中醒来,今天也不例外.但以往早上醒来的那种心悸和空虚感减少了些许.拨开窗帘的一角向外望去,是个很晴朗的天.但依旧没有拉开窗帘的冲动,就这样暗着吧,已经习惯了.

       中午蒸的包子,韭菜馅的很好吃.于是多吃了几个,胃不是很舒服.有时候一天吃一顿也不饿,对吃的毫无兴趣.但有时也会像今天这样觉得包子好好吃.

       下午开始练琴,按书上的步骤练了会没有耐心了,手指好疼.于是直接找了几个简单的曲子弹.后来又练了几个和弦.好像是有了点进步,但同时对自己偷懒的行为无语.不想在用病症找借口,也许没有恒心就是我的问题之一吧.

       在练琴的时候,强迫回忆依然存在.脑子这个东西很奇怪的,可以一边看着谱子弹琴,一边在脑子里自动回忆过往的痛苦.脑子为什么不能只思考一件事呢?比如弹琴看谱子的时候其他事就不能再想了.如果这样强迫回忆不就很容易治疗了吗,不停的找事情做不就可以不回忆了吗?然而只是然而!大脑有很多机制是我所想不明白的.看了不少治疗强迫症的书籍,都不是很全面;往往是对某一种症状有效.可怕的是强迫回忆有无穷多的变化!你打断了这个回忆,下一个回忆紧接着而来.更无语的是,即便你打断它马上去找件事做,可是无论你做什么脑子都在自动回忆,同时伴随而来的躯体症状让你痛苦万分.这就是强迫回忆的可怕之处,我无意贬低强迫行为的痛苦,强迫行为一定是非常痛苦的.但强迫行为相对可治疗的方法较多,而强迫回忆则没有什么好的办法.因为回忆的事情可以是很多,你解决了一个还有下一个,而且有些问题是解决不了的,因为人是回不到过去的.

       常常听到劝解的人说,既然你知道回不到过去了,那你还纠结它干嘛.是啊,这就是没有得过这病和得过的区别.白天永远不懂夜的黑!中度以上的强迫思维其实大脑的这些回忆已经不受自己控制了,它是自动的出现,无论你在干什么事,甚至是你啪啪的时候它也一样会断续的出现.它无孔不入,时时存在,让你无法躲避.那种心痛心悸的难受让人生不如死.解决了一件又有下一件,就像波浪,一波又一波,一波更比一波强.

       今天的抑郁症状没怎么表现,但我知道它离我不远了.等强迫回忆的风暴平静以后,它就会来.总体而言,今天强迫回忆的杀伤力我给它打3星(满分5星),基本是几分钟出现一次回忆,对经历了几秒一次强迫回忆的我来说算手下留情了.但我不会感谢.因为即便是几分钟一次回忆仍让我痛苦万分.需要解释下的是,我所说的几秒几分钟一次,指的是一个回忆结束或者被自己强行打断转移,下一个回忆间隔出现的时间.曾经有个病友跟我说他一天除睡觉外不停断的强迫思维,对此我深表恐惧,并觉得似乎不可能.我曾经一个回忆结束或者终止只隔几秒钟下一个回忆又开始,一连持续了半个月已经让我准备去死了.不敢想象如果真的是不间断的强迫思维会是怎样.反正我知道,我是决然抗不过去的.

       说实话,国人现在对抑郁症有所关注了.但对强迫症尤其是强迫回忆这块,几乎很少有人关注.一些电视电影的误导,让不少人有些轻微的重复思维或者行为就说自己是强迫症,这在我看来很可笑.但在他们的眼里我又未尝不可笑呢.

       大部分人是不懂抑郁强迫焦虑这些神经症患者内心世界的.是真的不懂!所以才会出现很多患者越跟家人朋友诉说越痛苦,每诉说一次,就严重一层.一些尝到了倾诉苦果的病友只能选择沉默.沉默是金;但我们的沉默不是金.是泪,亦或是连泪都没有了.远离人群社会的后果就是离无底的深渊愈来愈近!

       这是一个两难的选择,不是吗?我准备把剩下的包子都吃完,然后等着下一波痛苦的到来.

       这就是一个颓废的抑郁强迫焦虑社恐余控患者的一天.