1.给自己的能量和生命状态，亲子关系打分。
6分
2.用这几天的时间去看，去听，去感受孩子，你会发现什么？
17：00大宝给我打电话，说有一个坏消息和一个好消息，坏消息是他的听写错了3个，没有全对（他昨天给自己定的目标是全对）。好消息是戴老师给他的听写本上写了“不错”两个字。哈哈，孩子明显地关心自己的学习成果了。
晚上19：01大宝进房间准备做作业，直到19：20才开始写，期间一直哼着曲调，有点亢奋的状态，无法专注。拿着阅读力的作业迟迟没动笔，看他的眼神是明显的涣散。我开始有些烦躁，昨晚我陪他做作业到00：20，睡眠不够，我胸口非常难受，今天我很想早点休息。催促了几次，他放下阅读力，拿出语文练习卷，刷刷刷地非常快速地写着，大概只花了10分钟，说自己写好了，试卷不给我看，说明天老师会校对的。我判断他肯定有好多空着的，他故意躲藏的行为让我有些不高兴，但很快转念，这是他的作业，这是他的选择，他承担后果。我不再纠结，让他马上做下一个，他要求休息5分钟，我开始不耐烦，跟他说话的声音也快速、大声起来了。
时间一点点过去，超过22点后，我选择跟他一起做最后一项作业，这个是大头，有12页需要补。
3.觉察每天你有哪些情绪状态？通常在什么情况下会有觉察。
着急、不耐烦：今天早上睡眠不够的身体反应有些剧烈，是身体提醒我该注意休息了。所以我需要足够睡眠的需求越发强烈，我需要在22点前睡觉，所以需要大宝快速度地做作业。看到他磨蹭的样子，我非常着急，从而变得不耐烦。
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