2019-02-26 原文：而绝望的。清晨伴随着淡淡的恐惧、焦虑或悲伤感醒来，收拾收拾然后去上班；在工作的时候感到不受赏识、不够充实、无聊无趣；一整天的工作后回到家中，身心俱疲地用仅存的一丝力气照顾孩子，做晚饭，然后就只想埋 想法： 2019-02-26 原文：“不是每天增加对自己的要求，而是要每天减少，减去那些不必要的东西。” 想法：和清理生活垃圾一样，只留下必需的和重要的 2019-02-26 原文：压力过大是许多人感到生活不堪重负的首要原因。事实上，信息过载、生活杂事以及过量事物与信息带来的无尽的 想法： 2019-02-26 原文：选择而产生的压力，都可能会引发一系列的心理健康问题，如广泛性焦虑、惊恐发作和抑郁。 想法： 2019-02-26 原文：过度的投入、过量的负能量、过多的选择都会引发不那么健康的应对反应。 想法：职场的压力，生活的琐事，往往让我们疲惫不堪，疲于应付，产生焦虑。 2019-02-26 原文：现代社会所推崇的选择自由，在心理健康方面的收益可能是递减的。心理学家巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）创造了“选择悖论”（paradox of choice）一词，意思是说，选择越多就越容易焦虑、犹豫、无力、不满。客观来讲，更多的选择会让你获得更好的结果，但不会让你更开心。 想法：衣服，鞋子等日用品购买我通常会选择一两个固定的商家，不会浪费太多时间，时间实在太宝贵了 2019-02-26 原文：房间里堆满了从来不穿的衣服，从来不看的书，从来不玩的玩具。电脑回收站是满的，桌面是乱的，手机里积灰的短信仿佛在对你说：“你需要更多内存了。” 想法：定期清理杂物是给自己一个好心情 2019-02-26 原文：就像我们曾在《10分钟数字整理》里提到的：“我们已经成了手机的奴隶，我们更愿意快速地获取即时信息和线上娱乐，而放弃了与现实世界的互动，拒绝了本应该更美好的亲身体验。” 想法：是时候放下手机，去拥抱亲情，拥抱大自然了 2019-02-26 原文：大自然母亲在大脑进化的过程中设置了三种经常能够欺骗我们的错误：过高地估计恐惧的威力；过低地估计机会的成功率；以及过低地估计自己在面对恐惧与机遇时的才能。” 想法：不要恐惧，把握机会，展现才能。
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