有宝宝说：我每天工作这么忙，多点时间用来睡觉，早餐可以省略，可以将就。吃不吃早餐其实无所谓。我长这么大了，我还不会吃？
朵朵说：一天中最重要的营养非早餐莫属，现在就带大家一起看看关于早餐的误区，以及正确的吃法。
误区一：起来就吃
Why：人在早上起床前，大部分的器官已经得到了很好的休息，跟着你一块醒了，而消化器官因为在睡觉后还在消化食物，因此它要“值夜班”，到了凌晨才能休息。
因此在你醒来时它还睡意正浓，如果在这个状态下就吃早餐会让消化器官迫切的重新进入工作，这样的话会很容易损伤到胃肠。
正确吃法：起床后休息几分钟，上厕所、洗漱、再来一杯温开水，这一系列的动作就是用温柔地方法把消化器官唤醒。15-20分钟后胃动力充足，此时便可以享用丰盛的早餐了。
误区二：边走边吃
Why：边走边吃的过程中，血液不能集中于肠胃。而早上消化器官刚刚被唤醒，胃动力弱，边走边吃会对肠胃带来很重的负担，不利于食物的消化和吸收！
正确吃法：为自己及家人准备一份精美的早餐，对自己好一点。如果条件不允许，那么就挑选一家干净卫生的早餐厅，花不少于15分钟的时间来享用早餐，吃完再走。
误区三：只吃水果
Why：水果缺乏蛋白质和脂肪，致使营养缺乏而不能维持正常的新陈代谢。同时部分水果空腹食用会造成肠胃负担，如果是冬天吃那就更加的酸爽了。
正确吃法：早餐食物丰富、多样化，吃好，吃饱。
误区四：零食代餐
Why：零食多干燥，早晨人体处于半脱水状，此时食入干燥的零食将加重脱水状况，增加肠胃的负担，而且大部分零食只能提供短暂能量，不久便会使人体感到饥饿。
临近中午血糖便会大幅下降，同时零食营养成分不足，长期以零食为早餐，体质必然下降。
好了，解决这些常见问题，小伙伴们对早餐有了一个全新的认识。不管怎么吃都要善待自己的肠胃哦，以后大家就跟朵朵一起享受健康的早餐吧！
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