昨天上班耗神太多，回到家就感觉很累，吃过晚饭有心想出去散个步，推开窗还是感觉有点热，有了不下去的理由。然后打开李老师的视频，看了几分钟，还是感觉累，停下，洗完躺床上听，没听几分钟就什么也听不见了，关灯睡觉，估计8点都不到，一觉睡到早上，看表4点40，起床。睡得足足的，当然要去跑一圈了。
今天阴天，没有美丽的晨曦，江边仍有很多人。做了30个深蹲没有热身，就开跑了，太久不跑，今天跑步仍然没有找到感觉，感觉不到双腿用力、双脚踏在跑道上那种节奏感，有点飘浮在空中的感觉，还需要适应。
今天又碰到阿薇，这个神一样的女人，5点多她已经折返了，这个酷热的夏天，她的月跑量都在300+，最近10公里成绩44分钟，第一次半马成绩141，全马忘了，好象是4小时左右，望其项背。两个娃的40+的职场妈妈，简直精力充沛到不可想象。看到她就忍不住说一遍。
回家路上，买了它，我的最爱之一。
每日记录 39
体重：57.7
运动：30个深蹲，20*2哑铃（早上来不及，晚上补上），跑步5KM。
入睡时间：20：00
起床时间：4：50
是否刷网吃外卖零食甜点：晚上娃买KFC,汉堡没敢吃，但吃了“鸡”，鸡腿鸡块鸡米花，薯条也少不了，吃完就睡了，今天体重竟然没升，哈
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