从孩童时期开始,脊柱的活动性、坚固性和稳定性就是决定人体健康的重要因素。
小朋友的脊柱是很灵活的,而老人的脊柱会僵硬,脊柱的健康状态也说明了一个人的年龄。
我们弓身捡东西、转身拿身体后侧的东西,以及伸个懒腰都会活动到我们的脊柱。脊柱构成的主要结构是由椎体和椎间盘,椎体与椎体之间的椎间盘能提供营养物质。结构上的问题会压迫椎间盘导致突出甚至压迫神经出现不同的症状,手臂麻、腰背部痛、坐骨神经痛等,进一步会导致局部肌肉退化。
对于常坐办公室但运动较少的人,通常身体相对会僵紧,可以先建立脊柱的灵活性,当然不要忘了建立脊柱的稳定性。
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