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脊柱与健康

脊柱与健康

作者: 肖璇_dc6a | 来源:发表于2020-05-27 07:00 被阅读0次

从孩童时期开始,脊柱的活动性、坚固性和稳定性就是决定人体健康的重要因素。

小朋友的脊柱是很灵活的,而老人的脊柱会僵硬,脊柱的健康状态也说明了一个人的年龄。

我们弓身捡东西、转身拿身体后侧的东西,以及伸个懒腰都会活动到我们的脊柱。脊柱构成的主要结构是由椎体和椎间盘,椎体与椎体之间的椎间盘能提供营养物质。结构上的问题会压迫椎间盘导致突出甚至压迫神经出现不同的症状,手臂麻、腰背部痛、坐骨神经痛等,进一步会导致局部肌肉退化。

对于常坐办公室但运动较少的人,通常身体相对会僵紧,可以先建立脊柱的灵活性,当然不要忘了建立脊柱的稳定性。

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