有目标才好更好的前进

第102天（2019年11月07日，周四)

今天早上起得比较早，6点多就到公司了，然后开始进行我的早晨运动。 

第一步： 减脂操跳5遍。 

第二步： 健走，超过5000步， 同时，心率需要达到110以上方可健身有效。 

然后回办公室开始喝温开水。 

10点左右喝一杯脱脂奶。

11点左右吃一个苹果。 

午餐：水煮虾+西蓝花

晚餐： 饼干一块。