第102天（2019年11月07日，周四)
今天早上起得比较早，6点多就到公司了，然后开始进行我的早晨运动。
第一步： 减脂操跳5遍。
第二步： 健走，超过5000步， 同时，心率需要达到110以上方可健身有效。
然后回办公室开始喝温开水。
10点左右喝一杯脱脂奶。
11点左右吃一个苹果。
午餐：水煮虾+西蓝花
晚餐： 饼干一块。
第102天（2019年11月07日，周四)
今天早上起得比较早，6点多就到公司了，然后开始进行我的早晨运动。
第一步： 减脂操跳5遍。
第二步： 健走，超过5000步， 同时，心率需要达到110以上方可健身有效。
然后回办公室开始喝温开水。
10点左右喝一杯脱脂奶。
11点左右吃一个苹果。
午餐：水煮虾+西蓝花
晚餐： 饼干一块。
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本文标题：有目标才好更好的前进
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