上周六和几个朋友一起抄心经，老师带领大家先读心经，然后分享读经的体会，大家都有不同程度的感应，之后开始抄经。
读经和抄经，会给人带来净化心灵的作用，如果我们还没有意识到时，说明心内的障碍还存在，还没有真正敞开心扉，接纳心经的摄受。我们的一生都在始终探索和学习的过程，尽所能剔除掉我们的内心的藩篱，绽放我们的生命，这个过程是艰苦的，需要我们首先要有照见美好人生的愿望，其次是要坚持。长期熏习，就会看到自己澄澈的心态，不以物喜不以己悲。
周日听了罗伊马丁纳老师的“改变，从心开始”的课程，老师传递出要把爱给陌生人，这时消除的是自己的业障；当我吸引不到好的事情时，说明我体内还存在相应的问题；要关注善业；不要期待回报，要学会无条件给予；当你还有期待时，当对方不能满足你的需求时，你就会产生沮丧、失落、抱怨甚至愤恨的情绪，未利他时先伤己。当真正的给予时，会有奇妙的事情发生在你的身边。
讲到潜意识，许多人都知道，但如何通过潜意识中的自我意识部分去影响自己及事件的发生呢，举其中2个我们通过努力首先可以容易做到的，一是通过克服我们的习气或者叫习惯来改变我们的生活及思维模式，二是通过锻炼、克服恐惧走出舒适区。这样我们就在不知不觉中扩大了世界的边界，让自己的心态变得越来越容易接纳外界的事物，心胸变得宽广，包容能力增强，局限性变小，从而与外界的链接变得越来越广泛，这时，原来在意的事件现在早已变得模糊不清，甚至因为遥远而不在记起，心改变了跳动的频率，身体与生活都会变得比原先鲜活与绽放。
这一切都来自于心的改变，一切都来自于向内看，找到自己生命的源头，看到世界与我的关系，世界是璀璨还是衰败、是好还是坏、是丑恶还是美好都与我的心有关，我的心是什么世界就是什么。
关注自己心灵的成长，是每一个人、每一阶段都需要重视的事情，疏导情绪不是我们不需要，是我们还在压抑自己，还觉得升起情绪是很自然的事情，没必要像去看医生那样去看心灵导师，但不在意这一部分的疗愈会最终将情绪转化成身体疾病的发生。所以重视自己身、心、灵健康应该是始终伴随我们此生的重要的内容。
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